莹莹的瘦身空间

唉！今天出去了，吃多了

其实东西倒是不多，关键是都是高热量的，没脸说了.....

自己B4下自己好了，当提前过节算了

明天休息，不过俺还是要加班，打算酸奶+苹果了

清肠子

早上开始了罪恶行程，和同事一起去了个新地方吃豆腐花，这个不错，补充我的蛋白质，
不过俺又吃了炸馒头，和饼

中午一份凉皮，同事给我买了份臭豆腐，不好意思不吃哇，人家一片好心，吃吧，那就。
后来又去买了点排队才买到的油赞子，听这名字就知道热量高哇！好了，以前都是看人家排队抢的，今天吃过了，以后就不稀罕了，其实味道很一般，很一般。又贵，不吃也罢啊！

回来就喝罗汉果水，但愿可以帮助刮油。

忘记说了：晚上有我喜欢的有氧踏板课
今天吃了那么多，我一定会好好加油多运动的
干巴勒

最新体重：50.5KG

标签：流水帐  

• 4杯水    3份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:70分钟

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• 3杯水    1份谷物    0份奶类    2份肉类    1份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟

起来第1件事，称体重--51KG
在床上做了点简单的腰腿活动，
洗漱后，照旧是蜂蜜水一杯，然后吃了个苹果
然后再去食堂吃了一个鸡蛋，一小碗白粥，一个馒头，稍微有点多，觉得。
怕太少就不BB了。

中午去食堂有点晚，被我称为减肥套餐的2元套餐只剩炸土豆块和蒜苗了，唉，

炸土豆块太恐怖了，作罢。

在窗口前来来回回走了几圈，还是没有拿定主义要吃什么，这个也想吃，那个也想要。
麻烦啊。

最后打了份烤鸭，茭白豌豆。

烤鸭香啊，也肥，我把最香的皮全部扔了，只吃瘦肉部分，好吃啊，好久没吃肉了，哈哈。

米饭吃了一半才，茭白豌豆全部搞定，摸摸肚子，平平的，8分饱了，吃多了点还是，明天改正。

晚上一根黄瓜，不过很涨肚子哦 觉得

吃完休息会就去健身房了，今天没有我喜欢的课，跑步+快走30分钟，腿部力量练习3组，椭圆机15分钟。

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