阿月浑子的瘦身小屋~~
120必须的！
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2008-08-29 瘦身第 122 天
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8杯水
1份谷物
3份奶类
1份肉类
1份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:半饱 加餐:适量
- 运动强度:很累 运动时间:60分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 面包(均值) 100.0克 312.0大卡
- 牛肉（小腿肉） 20.0克 24.4大卡
- 午餐
- 牛肉（小腿肉） 30.0克 36.6大卡
- 菠菜炒鸡蛋 50.0克 62.63大卡
- 凉拌魔芋丝 60.0克 13.26大卡
- 多味海带 30.0克 42.33大卡
- 黄瓜 200.0克 30.0大卡
- 晚餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 韭菜包子 100.0克 199.44大卡
- 点心
- 牛奶 500.0克 270.0大卡
- 梨(均值) 200.0克 88.0大卡
- 摄入热量：1280.26大卡
- 运动
- 蛙泳 60分钟 916.56大卡
- 运动消耗：916.56大卡
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亲好厉害哦
亲常游泳啊,可惜我怕别人笑,不敢去
恩一起加油。亲你也可以得
你真棒，加油，多多交流
xiexie:)