哈哈，今早听到了我家养的八哥说话了
“你好”！！真有意思，声音好怪，它长得越来越漂亮拉，嘿嘿，就是有一点不好，把它放出来，随地大小便
早：蜂蜜15克，豆浆300克，面包45克，花卷50克，土豆炖白菜100克（少油）
- 早餐
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 面包(均值) 45.0克 140.4大卡
- 花卷 50.0克 105.5大卡
- 炖白菜 100.0克 21.14大卡
- 摄入热量：357.19大卡
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早：蜂蜜15克，豆浆250克，红豆馅30克，米饭100克，豆腐100克，面包20克，体重没什么变化，难道只有夏天才掉秤吗
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 红豆馅 20.0克 48.0大卡
- 炖豆腐 100.0克 164.23大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 红豆馅 100.0克 240.0大卡
- 花叶萝卜 100.0克 43.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1069.33大卡
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0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
早：蜂蜜水，豆浆250克，米饭100克，豆角50克
中：米饭150克，豆角50克，白菜土豆汤100克
晚：豆浆300克，红豆馅100克，包子200克（猪肉白菜）
哈哈，亲的小装饰品真的好好看啊，用起来也很方便
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 土豆炖豆角 100.0克 46.06大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 土豆炖豆角 50.0克 23.03大卡
- 小白菜汤 102.0克 63.58大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1006.27大卡
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昨天早上蜂蜜水，豆浆300克，中午一盘炒面，晚上无，
昨天可恶的一天，也许死掉会好点，彻底解脱，真是够了
早蜂蜜，豆浆200克，面包70克，冻豆腐50克（不爱吃，看了那菜就恶心）
- 早餐
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 面包(均值) 70.0克 218.4大卡
- 摄入热量：308.55大卡
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早5：30BB，
蜂蜜水，豆浆300克，米饭100克，豆腐100克，面包片50克
中：米饭，茄子炖土豆，
- 早餐
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 豆腐(北) 100.0克 98.0大卡
- 面包(均值) 30.0克 93.6大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 家常茄子炖土豆 200.0克 119.26大卡
- 馒头(均值) 30.0克 66.3大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 土豆炖豆角 100.0克 46.06大卡
- 点心
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 面包(均值) 20.0克 62.4大卡
- 摄入热量：1024.77大卡
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最近考试了，来不及p照片呢
下个星期一起补上，呵呵
不好意思
是的啊.我最近比较忙.
而且减肥的脚步已经是原地踏步了.
而且还往后倒~~
真是... ...
所以昨天是新的一个开始.我要记下日期啊!
好像亲们刚开始都经常如此的~~养成习惯后就不会啦，会越做越好的！
呵呵，你说的这招，偶经常不知不觉的就用拉
就是解谗法，适当的放松一下自己也好。
其实呢，依我的经验~~暴掉后才能有更大的进步！每天一如既往的好像都不降呢~~
我暴完之后会更积极的去调整饮食和运动，然后就会连续两三天都会降体重！不过我不知道这招对亲有没有用