小胖的瘦身日志

好几天没来了.原因是我生病了,又生病了:(

上周六一早起来就感觉嗓子痛,咽口水就痛.挨到中午,小白的阿姨来在公公.一起吃好饭.一量体温.38.1度.

奔到医院,38.4.挂青霉素.开了三天盐水.

4点多回去睡觉.6点小白回来,摸了一下,我滚烫的.回去婆婆那拿退烧药.我量体温.40.1度.吓死了.

把小白叫回来,打车去医院急诊.打了退烧针,挂了水.回家.

后来又开了两天盐水.总共手上6个洞.5天盐水.嗓子基本正常了.

应该我急性的化脓性扁桃体炎.

MC昨天来了.期待着身体健康.

标签：心情  

改版了呀..真好..以后找东西更加方便了

不幸的消息,偶反弹了1斤.或许跟昨天大吃零食有关系吧..

争取下周到60kg.努力加油

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8/28饮食纪录

今天早上有点懒,想了想,周一没有运动,加上今天也才运动三次,就利索的爬起来了.
只跳了肚皮舞30分钟.小白起床的时候,偶最后一个动作跳好.他很惊奇,今天怎么这么快..偶偷懒了.
例行工事银耳一碗.杏仁5粒.

早饭:银耳一碗200g.泡饭一碗200g.鸡蛋一只.咸鸭蛋两口.芹菜50g.杏仁5粒.

中饭:荷包蛋一个,米苋100g.芹菜虾皮100g.鸡肉25g.米饭10g.
          加餐:酸奶180g.

晚饭:

运动量:早:肚皮舞30分钟.

总结:

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8/27饮食记录
早上起来,收拾下凌乱的厨房.昨天少的银耳红枣薏米汤收进冰箱里,忘记了新买的荞麦.荞麦满贵的,一包要15块.希望对我皮肤爱撞乌青块有效果.
看下时间不够了,换了一个yoga,做了里面11个动作.大概半小时.吃了150ml的银耳汤.忘记了吃杏仁...
昨天做收腹操做的浑身疼.脖子处尤为明显.
偶的早饭依旧是牛奶麦片+全麦面包+鸡蛋.小白是花生面包+全麦面包+香肠+速溶麦片和麦片的混合体+鸡蛋.偶心里好不平衡地..为什么总是把偶的麦片吃掉呀...吃完再买,吃完再买.

早饭:牛奶麦片一碗,鸡蛋一只.全麦面包2.5片.银耳一小碗.

中饭:番茄炒蛋100g.茄子25g.炒素50g.烤鸡100g.
            加餐:养乐多一瓶.

晚饭:茄子50g.木耳菜50g.炒素100g.米饭75g.
          加餐:酸奶100g.王老吉一口.

运动量:早:yoga30分钟
        晚:游泳一小时.(前10分钟在浅水区,脑袋不敢进水里,看到水波纹晃动,池底晃动怕死了.又十分钟摸到深水,一点点的敢朝着墙壁游一点.不会换气.最多手臂划7下)

总结:  游泳是不错的运动.可惜还没学会. 

最新体重：62.0KG

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8/26饮食记录
今天醒的很早.煮了黑芝麻首乌黑豆芬和杏仁粉,一样一勺.满屋香味.
肚皮舞30分钟完成.
跟小白说要去游泳,还说自己一个人可以去了.中山公园,我下班过去还是挺方便的,小白就不太方便.
上周末游泳有点进步,可以在水下划动10下最多。换气还不会.喝了好几口水.预计再多喝几回可能唤气也会拉..


早饭:黑芝麻黑豆首乌+杏仁一小碗.牛奶麦片一碗.全麦面包2片.香肠一口.红薯100g.

中饭:红烧茄子50g.毛豆100g.白萝卜100g.鱼丸1个.
          加餐50g豆腐干.酸奶100g.

晚饭:烤鸡50g.番茄炒蛋50g.苦瓜50g.炒素100g(玉米粒,青豆,香肠,胡萝卜).豆腐100g.冬瓜10g.
          梨一个150g.绿豆汤几口.黑巧克力25g.冰淇淋一口.

运动量:早:肚皮舞30分钟.有点扭到腰.
              晚:健身操1小时.

总结:  坚持

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8/25饮食记录
雨好大.梦里正坐大巴回家,左一个闪电又一个雷的,好吓人.
小白蹭的冲到阳台关窗,拉上窗帘.原来真的下雨了.
冒雨和撑一把打伞到婆婆屋里,没走几步衣服就湿了,抱怨不断.自己窝里什么都有,为什么要在雷阵雨里奔回去吃个饭...不能等雨停了.
婆婆帮小白寻了一堆衣服,替换.还要给偶找.偶说偶一会回去换.然后我还没吃好,就哄我走,快点换衣服,不然身体不好.外面的雨真大. 我站在三楼半等雨小了回自己家.一大早晨的折腾个什么劲.
公交车3站路开了两个小时,最后在高架上下不来了.不肯开门.有人要下.有人说要上厕所..直至后面两辆车开始放人,才自由了.
趟水到的公交站,又从高架上下车一路趟水到公司..


早饭:牛奶麦片一碗.红薯100g.花生50g.杏仁25g.酸奶150g.干红枣8粒.
     
中饭:丝瓜炒蛋100g.豇豆100g.黄豆芽100g.鸡肉25g. 红烧茄子100g.

晚饭:红薯50g.白萝卜100g.青菜50g.鱼丸1个.毛豆100g.
          木瓜生梨椰奶西米露一小碗.
            黑巧克力25g.酸奶100g.

运动量:逛超市一小时.

总结: 

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