想瘦到底

• 11杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

黄金期……嘴好馋啊。。。

中午一个胡萝卜，4个蒸的小土豆（确实很小的，一共200g吧），一份炒苦瓜，两口鸡肉（本来是一块，可是实在太难吃了），这些看起来多好哇。。。

如果只吃了这几样这是很对得起我的黄金期了。。

可惜，哎，，偶尽然吃了零食……三块土豆饼哎~~~（我怎么那么爱吃土豆饼），还有另外一种不知名的东东，一共有200kcal啦。

那么总热量，大概在，540kcal左右吧，不确定啦。。

明天继续土豆主食，过完这个星期哎，绝对不吃零食了！！！

标签：

• 11杯水    1份谷物    2份奶类    0份肉类    3份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

东西没吃多少

可是把自己做的果冻和冰淇淋吃了一大堆~~

幸好是我自己做的低脂低卡冰淇淋，可是果冻里就很多糖唉

午饭：一碗蔬菜汤：豆芽，青菜，黄瓜

一个胡萝卜，蒸藕，50g左右米饭

标签：

• 7杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

yeye~~

亲爱的mc你终于回来了。。

嘿嘿，偶可以顺便借你的名字吃两天，哈哈……

到也不是仗着MC，到是今天饿得不像话。

11点的时候就饿得心慌，于是在学院餐厅搞了几篇黄瓜，还有几颗花生吃下去。

开的什么屁会，我发誓我再也不去了，这些外国人效率就是慢，那么一小点内容他妈的浪费了我几个小时，更是饿得想死。又考虑在场的都是穆斯林，人家斋月不能吃不能喝，在他们面前喝水也不太好。。。OMG~水也喝得少。。。

12点半，一包大概有30g的小零食。具体热量我也不知道，我连那是什么都不知道。

1点半，总算有东西吃了。一个全麦餐饼，一个全麦圈，一碗瑶柱粥，一块哈密瓜（没有蔬菜就用水果啦，怎么吃的全是主食？？！！！） 然后，自然仗着mc的缘故，又吃了好多杂七杂八的东西，比如两口咖喱土豆，几块蜂蜜拇指蛋糕，KFC田园沙拉竟然又卖完了，天啊，这是第三次了！！！ 还有快3点时候一杯酸奶，40g红枣，哈哈，mc期间保暖真快乐哈。

标签：

• 11杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    4份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

三个手工面包。243kcal

两个小胡萝卜，一个小苹果，一个小橙子，都很小 40+22+30=92kcal

一碗蔬菜汤：半个黄瓜，一个洋葱，10g豆芽，10g木耳，两小棵白菜，四条蟹肉棒 12+13+5+5+3+76=114kcal

牛奶咖啡煮豆腐鸡蛋，哈哈，偶自创的甜品

150g豆腐，一个鸡蛋， 150kcal 

还有不到30g燕麦片。  跟牛奶咖啡一起一共有100kcal吧

699kcal！！！OMG~

原来我吃了那么多东西啊……从早上11点到下午3点。。好吧好吧，我足够厉害。。

标签：

• 9杯水    0份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天水喝得稍微少了点咯

上课的日子的确是不好过的。。。。OMG，我全天处于半睡眠状态。

  斋月的后果就是，周围没人看着我，我便吃得更加肆无忌惮……

一个小蛇果

小半个生黄瓜

两个小红薯（加起来没有昨天的一个大啦）

一份炒苦瓜，一份炒空心菜，一块鸡胸肉。（明天可以在家吃午饭了，终于不要炒也~~）

嘿嘿，还有三个小绿豆饼。。。我怎么就没有以前减肥那种坚定了呢？？！！！

绿豆饼真好吃，等减肥减完了偶要自己做，我自己做的热量就会底很多啦，耶耶~~

标签：

• 11杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

星期二星期四的课总是惨绝人寰的。

起那么早，想睡觉啊想睡觉。到现在还想睡。

7点喝了奶昔，8点喝了茶饮。今天也没那么饿得快唉。

10点半下课以后吃了两根胡萝卜，不知道怎么爱上这玩意儿了，吃那么长时间也没把自己给吃腻，还一天天似乎更喜欢了？

12点半去吃饭，唉，mc也决裂了，以后我还能在哪儿吃饭？？！！ 一块豆腐，一勺炒鸡蛋，一勺花菜，一勺豆角。学校的菜就是让人郁闷。 还有昨天晚上蒸好了带去的一个红薯，红薯不小哦，有250g吧，嘿嘿~

待会儿蒸一个小红薯和一个小土豆，嘿嘿，明天的午餐主食唉。

今天具体的卡路里我也不晓得了，就这样吧。

标签：