阳光总在风雨后，我要人见人爱

进展

2008-09-07 瘦身第 7 天

最新体重：47.5KG

起始体重：48.0KG

目标体重：40.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

减肥(5)伤心(1)

2008-09-06 瘦身第 6 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:少量午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

今天陪男朋友买手机，诺基亚N78，果然很不错，虽然价格不菲。

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
卡夫麦斯威尔冰咖啡 13.0克 53.06大卡

午餐

米粉 100.0克 346.0大卡

晚餐

光明健能AB100酸奶提子味 100.0克 45.0大卡
圆白菜炒粉丝 150.0克 219.3大卡

点心

苹果(均值) 220.0克 114.4大卡

摄入热量：809.86大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥

2008-09-05 瘦身第 5 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:60分钟

今天和一个朋友聊天，她和男朋友一起开了家公司，过两年就要去美国结婚。真是羡慕死我了，我怎么没有那么好的福气呢。我的那个只会贪图享受玩乐，一点都不扎实勤奋，一点都不能给我稳定的感觉，真的是很烦躁。

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
卡夫麦斯威尔冰咖啡 13.0克 53.06大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
清拌苦瓜丝 100.0克 43.58大卡
鸳鸯包菜 100.0克 43.65大卡

晚餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
雀巢牌高纤高钙奶粉 40.0克 151.62大卡

摄入热量：492.01大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 63.65大卡

运动消耗：63.65大卡

标签：伤心

2008-09-04 瘦身第 4 天

今天天气变凉了，还下着大雨。我穿着短袖中裤，感觉有点冷。所以在饮食上多慰劳了自己一下。

第三天起得这么早了，但又不想午睡，具体来说是那种眼困心不困的。

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
包子（三鲜馅） 70.0克 156.1大卡

午餐

豆浆 140.0克 19.6大卡
翡翠烧麦 81.0克 180.52大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

晚餐

鲮鱼饼椰菜 50.0克 64.67大卡
蛋糕(黄蛋糕) 100.0克 320.0大卡
米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
鸳鸯包菜 80.0克 34.92大卡

摄入热量：911.41大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 159.15大卡
走路上班或上学 60分钟 191.0大卡

运动消耗：350.15大卡

标签：减肥

2008-09-03 瘦身第 3 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:少量午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:300分钟

今天一天都很忙，都么时间吃饭，本来中午就不吃了，但老师给我叫了盒饭，就吃了很多，因为蔬菜全是可以减肥的，呵呵。而且我也有好几天没吃肉了，就把盒饭的肉菜也吃了点

早餐

绿豆粥 60.0克 201.65大卡

午餐

米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
青椒炒黄瓜 52.0克 49.96大卡
鸳鸯包菜 50.0克 21.83大卡
鸡蛋炒苦瓜 50.0克 62.36大卡
青椒炒肉丝 50.0克 100.1大卡
豆豉排骨 20.0克 48.24大卡

晚餐

米粉 100.0克 346.0大卡

点心

苹果(均值) 80.0克 41.6大卡

摄入热量：952.94大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 240分钟 128.64大卡
走路上班或上学 60分钟 192.96大卡

运动消耗：321.6大卡

最新体重：47.5KG

标签：减肥

2008-09-02 瘦身第 2 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:110分钟

今天起得挺早的，因为我要帮学姐办点事情。一道早起来梳洗完毕，就开始一天的活计。

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
卡夫麦斯威尔冰咖啡 13.0克 53.06大卡

午餐

桂格即食燕麦片 40.0克 155.93大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
烫空心菜 80.0克 28.8大卡
柠檬汁 100.0克 26.0大卡

晚餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
油辣包菜卷 80.0克 59.96大卡
油盐豆腐 100.0克 78.01大卡
素炒蘑菇 60.0克 123.29大卡
炒肉拌豆干 10.0克 33.85大卡

点心

橄榄饼 90.0克 192.23大卡
草莓奶昔 50.0克 62.17大卡

摄入热量：1041.4大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 64.32大卡
学习，看书，写字（坐） 50分钟 42.88大卡

运动消耗：107.2大卡

最新体重：48.0KG

标签：减肥

2008-09-01 瘦身第 1 天

共 6 条记录

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留言

共 14 条记录

倩倩CICI(空间主人) 说： 14# 06月19日下午16:29

不过都不是我，这是我的偶像，我的目标

舒无适 说： 13# 06月19日早上10:16

你的头像都很诱惑...

倩倩CICI(空间主人) 说： 12# 06月17日下午13:20

不清楚啊

倩倩CICI(空间主人) 说： 11# 06月17日下午13:19

不清楚啊，呵呵

依稀的低调 说： 10# 06月13日晚上23:26

献血会不会减肥啊！！！我也去献！！！

共 14 条记录

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倩倩CICI的食谱

减肥早餐一 229.93 大卡

蜂蜜

32.1 大卡

生命麦饱牌全麦切片面包

142.86 大卡

麦斯威尔三合一特浓咖啡

54.97 大卡

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减肥早餐二 268.97 大卡

桂格即食燕麦片

77.96 大卡

生命麦饱牌全麦切片面包

142.86 大卡

蜂蜜

48.15 大卡

更多…

减肥早餐三 243.4 大卡

豆浆

21.0 大卡

果料面包

222.4 大卡

减肥晚餐一 220.46 大卡

米饭(蒸)

58.0 大卡

甘蓝[圆白菜，卷心菜]

22.0 大卡

胡萝卜炒肉丝

140.46 大卡

更多…

减肥晚餐二 102.0 大卡

凉粉(带调料)

102.0 大卡

减肥晚餐三 355.0 大卡

籼米粉

355.0 大卡

减肥晚餐四 73.5 大卡

黄瓜[胡瓜]

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番茄[西红柿]

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