终于考完移民考试。。。不知道结果如何，哎哎哎。老天保佑啊！！！最近可能快MC的原因·变得很贪吃，虽然没有大吃特吃，但是也在时不时的吃点小东西。。。完蛋了，我回去后要好好控制，在国内啊，诱惑还是有点大哦，自从瘦了7，8斤了，我现在真是很抗拒再长肉，所以回去后要保持以前的吃饭方式，相信一定可以不长肉 的！跟自己说加油！！
- 早餐
- 甘薯(白心) 250.0克 260.0大卡
- 橙 100.0克 47.0大卡
- 摄入热量：307.0大卡
- 运动
- 慢速跳绳 40分钟 293.91大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 100分钟 419.87大卡
- 运动消耗：713.78大卡
标签：最近很贪吃
昨天吃火锅，吃了挺多的，今天要注意控制了，晚上准备吃点水果，来平衡昨天的卡罗里摄入，哎，外食绝对是肥胖的元凶啊，但是出去吃饭是不可避免的哦！今天还是坚持跳绳1200 次，但是这次速度比较快，跳了25分钟就没跳了，以后决定还是经行快步走，可以持续时间长点！
- 早餐
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
- 番茄 80.0克 15.2大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 小白菜 150.0克 22.5大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：719.0大卡
- 运动
- 快速跳绳 25分钟 288.66大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 125.96大卡
- 运动消耗：414.62大卡
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昨天睡的好早，尽早起来超级担心会胖，10点钟下楼坚持陆陆续续跳绳一个小时，1200次，一身大汗啊，不过人舒服了不少，至少是心理上的，呵呵。晚上要出去吃火锅，我要注意控制不吃辣锅，这样会健康点，控制在控制啊，只要回国的一个月不怎么长胖就是我最大的胜利！加油
- 早餐
- 午餐
- 绿芙蓉龟苓膏 250.0克 140.0大卡
- 木瓜 200.0克 54.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1075.5大卡
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怎么今天称又变成92斤，我倒，每天都在变化嘛，我要继续观察下，不过晚饭后休息2小时，下楼运动的习惯要坚持，只要坚持有毅力，没有什么不可能的！我现在真的相信这句话了，所以每一个人要向着自己制定的目标努力，一定可以做到的！加油！
但是。。。。今晚又要出去吃饭了，还是吃我最爱的小吃类食品。。。。忍住！
最新体重：47.0KG
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体重还是反弹了一公斤，啊，受打击了，不过我不能放弃啊，回家好吃好喝的，多少会重点，我要尽量少吃多动了，哎，受刺激受刺激啊！减肥减肥减肥，减少体重后，在看见自己增加体重的感觉真的 不爽，中午 吃水果餐！
最新体重：48.0KG
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今天准备全天在家里看书，不能到处乱跑了，早上吃了个奇大无比的馒头。。。饱了，撑了·，现在站着呢，希望晚上不要下雨，这样我就可以出去跑步了！老天，保佑啊
- 早餐
- 午餐
- 西兰花 200.0克 66.0大卡
- 海带冬瓜排骨 1.01 200.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：971.0大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 125.96大卡
- 运动消耗：125.96大卡
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好像你也是南京人啊？都是在悉尼？
我都不敢自己做饭，因为是自己做的就会吃好多！
是吗，好久没吃这些东西了耶，因为很久没在家做饭了，明天买菜做饭！
不过这些菜好像不怎么好吃的说，我忍，呵呵，谢亲
亲，你的减肥效果真明显呀！有没有什么减肥方法，可以告诉我么？