没有天生的胖女人~只有天生的懒女人~，小丸子

进展

2008-09-08 瘦身第 95 天

最新体重：49.0KG

起始体重：51.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-28 瘦身第 53 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

偶要加油~~昨天又吃撑咯~~跑步的时候快吐咯

早餐

鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
开心果（熟） 50.0克 307.0大卡

午餐

发菜(干) 100.0克 189.0大卡
鲜百合烧肉 250.0克 541.03大卡
黄金南瓜 50.0克 32.58大卡
蛋饼 50.0克 188.3大卡
米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡

晚餐

梨(均值) 180.0克 79.2大卡
黄瓜 200.0克 30.0大卡

点心

雪糕(红豆缘) 78.0克 165.36大卡
法式配餐面包 55.0克 155.1大卡
棒冰（可乐冰） 80.0克 58.4大卡

摄入热量：2174.97大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-07-26 瘦身第 51 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

花生吃多咯~~

早餐

鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
无油番茄青菜面 300.0克 374.78大卡

午餐

生炒土豆丝 100.0克 86.7大卡
素炒芹菜 100.0克 56.47大卡
海冻菜 50.0克 157.0大卡

晚餐

开心果（熟） 100.0克 614.0大卡
五香花生 300.0克 849.61大卡
花生(炒) 100.0克 589.0大卡
金莎巧克力 30.0克 174.6大卡
甜辣牛肉干 30.0克 55.04大卡
山核桃(干) 30.0克 180.3大卡

摄入热量：3382.3大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-07-25 瘦身第 50 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

嘿嘿~~只有盼望不要重起来咯~~

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
香蕉 180.0克 163.8大卡
无油番茄青菜面 250.0克 312.31大卡
花生(炒) 20.0克 117.8大卡
山核桃(干) 20.0克 120.2大卡
梨(均值) 100.0克 44.0大卡

午餐

肉丝绿豆芽 250.0克 201.43大卡
黑木耳炒猪肝片 150.0克 214.75大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡

晚餐

黄瓜 200.0克 30.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
马铃薯 50.0克 38.0大卡
鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
思朗纤麸无糖消化饼干 10.0克 49.48大卡
金莎巧克力 10.0克 58.2大卡
灯影牛肉干 20.0克 24.78大卡

摄入热量：1749.55大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 65.66大卡
站着 60分钟 65.66大卡
慢跑 30分钟 196.98大卡
淋浴（站） 10分钟 10.94大卡
睡觉 300分钟 -32.85大卡
洗碗（站着） 5分钟 7.11大卡
说话，打电话（坐） 60分钟 32.83大卡
单车训练，200瓦特，高强度 50分钟 519.81大卡

运动消耗：866.14大卡

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2008-07-24 瘦身第 49 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

郁闷类~~

早餐

苹果(均值) 180.0克 93.6大卡
梨(均值) 250.0克 110.0大卡

午餐

番薯饼 400.0克 1113.37大卡
酸辣冬瓜片 200.0克 108.42大卡
薄片火腿 30.0克 94.55大卡
白烧素鸡 50.0克 193.05大卡
青椒炒肉丝 50.0克 100.1大卡

晚餐

青香蕉苹果 190.0克 93.1大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

点心

花生(炒) 20.0克 117.8大卡
山核桃(熟) 30.0克 178.8大卡

摄入热量：2346.79大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 65.66大卡
淋浴（站） 10分钟 10.94大卡
站着 60分钟 65.66大卡
上楼梯，爬梯子 2分钟 15.32大卡
洗碗（站着） 5分钟 7.11大卡
睡觉 300分钟 -32.85大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 10分钟 76.6大卡
单车训练 100分钟 656.6大卡
慢跑 30分钟 196.98大卡

运动消耗：1062.02大卡

标签：

2008-07-21 瘦身第 46 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

完咯~~长了~~又长咯

早餐

鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
鸡蛋饼包油条 150.0克 527.56大卡
香煎豆沙南瓜饼 50.0克 148.1大卡
小麦粉(标准粉) 50.0克 172.0大卡

午餐

三鲜冬瓜汤 400.0克 386.44大卡
炒胡萝卜土豆丝 150.0克 255.27大卡
炒嫩南瓜丝 150.0克 99.65大卡

晚餐

西瓜(均值) 150.0克 37.5大卡
李子 100.0克 36.0大卡

摄入热量：1763.32大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 65.66大卡
站着 10分钟 10.94大卡
慢跑 30分钟 196.98大卡
淋浴（站） 10分钟 10.94大卡
吃东西（坐） 60分钟 32.83大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 10分钟 76.6大卡
睡觉 300分钟 -32.85大卡
打扫房间 30分钟 65.66大卡
单车训练 75分钟 492.45大卡

运动消耗：919.21大卡

标签：

2008-07-18 瘦身第 43 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

怎么都没轻下去~~我倒~~

早餐

馒头(均值) 200.0克 442.0大卡
李子 400.0克 144.0大卡
雪糕（百乐宝） 150.0克 220.5大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
玉米(黄，干) 100.0克 335.0大卡
青辣椒炒玉米 100.0克 152.84大卡
蒜茸荷兰豆 50.0克 58.39大卡
丝瓜毛豆子 150.0克 206.82大卡

晚餐

李子 150.0克 54.0大卡

摄入热量：1671.55大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 32.83大卡
站着 60分钟 65.66大卡
淋浴（站） 10分钟 10.94大卡
吃东西（坐） 60分钟 32.83大卡
上楼梯，爬梯子 10分钟 76.6大卡
洗碗（站着） 5分钟 7.11大卡
说话，打电话（坐） 60分钟 32.83大卡
打扫房间 30分钟 65.66大卡
单车训练，150瓦特，中等强度 100分钟 656.6大卡

运动消耗：981.06大卡

标签：

2008-07-17 瘦身第 42 天

共 31 条记录

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留言

共 5 条记录

huabunwawa 说： 5# 07月16日晚上19:58

想想我好像在ktv里都不怎么吃零食的,..哈哈,也算好事吧.就是喝酒,

huabunwawa 说： 4# 06月09日晚上19:46

可能在平台期,不要暴就好~~

fantuan(空间主人) 说： 3# 06月09日凌晨02:28

恩~~~~~~一起努力哦世界上没有天生地7胖女人，只有懒女人哦 ~~~~~记住这句话就没有什么不可以的了

huabunwawa 说： 2# 06月08日中午11:37

亲,大家一起努力哦/~~

qqp 说： 1# 06月06日下午18:15

在薄荷，没有人孤军奋战！在空间记录下你的饮食和运动，我会来监督你的哦！

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