完美的自己

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

 不知道为何，我的体重一直没有变化，我想，算了，就这样吧

反正现在自己想吃什么就吃什么，不过每天至少有做半个小时运动的

早餐：豆奶+酸奶

午餐：辣椒+肉+饭

晚餐：同上

零食：一小包花生米

低强度有氧运动40分钟

标签：又来了  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

  已经N天没有来了,不过以后我会常来的~~~~~

早餐:豆奶+一个鸡蛋饼

中餐:饭+土豆

晚餐:冬瓜+牛奶

运动:一个小时

标签：好久没有来了  

  好些天没来了，感觉没有动力了

早餐：牛奶+梨

中餐、晚餐：红豆小米粥

运动：有氧运动一个小时，呼拉圈半个小时，瑜珈半小时

最新体重：47.0KG

标签：没动力  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

   今天吃了好多东西，都是高热量的，也不知道热量要怎么算！

 早餐：苏打饼50克，西瓜80克

中餐：好丽友派2个，麦当劳薯条一份，鸡翅一个，汉堡一个

晚餐：纯牛奶一瓶

 超量啦~不知道是网速慢的问题，郁闷~

运动：走路一个小时，有氧运动一个小时。

标签：超量  

• 4杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

  不知道要说什么~

标签：没什么  

• 4杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    0份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

 做个开心的人吧~

MC又来了

标签：又来MC