再吃就去死再吃就一辈子是大肥子！！，死胖子！！不减掉３０斤不许吃饭！！！

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日记

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暴饮暴食(4)ＭＣ前几天(4)黄金小７天(6)ＭＣ期(3)加油！！(5)６月２７号新开始！！再吃就去死再吃就是大肥子！！(6)

2008-07-04 瘦身第 28 天

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
牛奶 200.0克 108.0大卡

摄入热量：252.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：ＭＣ前几天

2008-07-03 瘦身第 27 天

早餐

苹果(均值) 60.0克 31.2大卡
燕麦片 60.0克 220.2大卡
麦胚面包 120.0克 295.2大卡
钙奶饼干 10.0克 44.4大卡

午餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
面包(均值) 100.0克 312.0大卡

晚餐

豆腐(南) 100.0克 57.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡

摄入热量：1208.0大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 279.39大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 60分钟 493.59大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时 60分钟 260.76大卡

运动消耗：1033.74大卡

标签：ＭＣ前几天

2008-07-02 瘦身第 26 天

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡

午餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
麦胚面包 70.0克 172.2大卡
西麦即食燕麦片 100.0克 322.66大卡

晚餐

菠菜 100.0克 24.0大卡

摄入热量：905.86大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 279.39大卡
清洁工作，中等强度 120分钟 465.66大卡

运动消耗：745.05大卡

标签：６月２７号新开始！！再吃就去死再吃就是大肥子！！

2008-07-01 瘦身第 25 天

早餐

SUCCESSFULMAN强人乳宝宝(奶味) 100.0克 71.7大卡
马奶子葡萄 200.0克 80.0大卡
麦胚面包 70.0克 172.2大卡

午餐

香蕉 200.0克 182.0大卡

晚餐

番茄 30.0克 5.7大卡
百事可乐 500.0克 209.15大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
橙 40.0克 18.8大卡

摄入热量：791.55大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 279.39大卡
清洁工作，中等强度 120分钟 465.66大卡

运动消耗：745.05大卡

标签：６月２７号新开始！！再吃就去死再吃就是大肥子！！

2008-06-30 瘦身第 24 天

早餐

SUCCESSFULMAN强人乳宝宝(奶味) 100.0克 71.7大卡
胡萝卜(红) 30.0克 11.1大卡
麦胚面包 70.0克 172.2大卡
橙 20.0克 9.4大卡

午餐

番茄 40.0克 7.6大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
马奶子葡萄 100.0克 40.0大卡

晚餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
香菇 100.0克 19.0大卡

点心

百事可乐 200.0克 83.66大卡

摄入热量：577.66大卡

运动

走路上班或上学 100分钟 465.65大卡
清洁工作，中等强度 120分钟 465.66大卡

运动消耗：931.31大卡

标签：６月２７号新开始！！再吃就去死再吃就是大肥子！！

2008-06-29 瘦身第 23 天

很好的1天......保持..

早餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

晚餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
橙 50.0克 23.5大卡
海带(浸) 100.0克 14.0大卡
醋黑豆 100.0克 20.0大卡

摄入热量：213.5大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：６月２７号新开始！！再吃就去死再吃就是大肥子！！

2008-06-28 瘦身第 22 天

共 28 条记录

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留言

共 39 条记录

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qinxy2006 说： 39# 08月01日晚上19:17

看起来好瘦啊，大美女

丫丫123 说： 38# 07月24日晚上20:31

一點都不胖....

Poder_babe 说： 37# 07月15日下午18:27

天啊，打死我也不相信你需要减肥！！！

打死我吧~~~~ 砖头过去

cheeryyuan 说： 36# 07月04日下午18:06

来看美女咯~~嘿嘿

亲今天就吃这么一点啊

yunshanyunhai 说： 35# 07月01日晚上21:51

帮老师改试卷呢，然后老师请吃饭的，非逼得我们喝酒。。。只好喝了

共 39 条记录

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进展

2008-09-05 瘦身第 91 天

最新体重：69.5KG

起始体重：70.0KG

目标体重：52.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

monica424的食物库

monica424的食物

313.0 大卡

54.0 大卡

100.0 大卡

monica424的食谱

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个人档案

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喜欢的食物：甜食．．无糖不欢，１吃停不住．．．．冰淇淋．．蛋糕．．饼干．．点心．．．天啊！！
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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。