昨晚睡得太晚了，早上醒来都10点多了，这样可不好，多睡觉容易长胖，所以决定明天还是按时起来了，在说明天还得上课呢！
过了会住在外面的同学叫我一起去吃了午饭，确实今天点餐有点事物了，都是很难吃很贵的东西，而且能量也高！
- 午餐
- 米饭(蒸) 300.0克 348.0大卡
- 甘蓝 100.0克 22.0大卡
- 年糕 100.0克 154.0大卡
- 油炒糖栗子 200.0克 836.16大卡
- 摄入热量：1360.16大卡
标签：
今天一大早起来，去吃了早餐，现在决定正常吃饭睡觉运动了！我给自己这个学期指定了一个食物表和与动表格！
|
早餐
|
午餐
|
晚餐
|
水果，点心
|
运动能量
|
能量合计
|
|
牛奶２５０ml,鸡蛋２个，面食点心２００g
|
荤菜２００g(以鸡．牛．鱼为主荤）
蔬菜２００
米饭300g
|
牛奶２５０ml,面食点心１００g
|
主要以苹果，香蕉，橘子为主．
每天摄食200到500g
点心控制在100g
|
跑步３０～４５分，俯卧撑，５００个仰卧起坐各３００
|
|
|
700卡
|
800卡
|
300卡
|
800卡
|
-900卡
|
1700卡
|
这样基本上就能保持身材了，也不会至于感到饿，还是很好的，主要还是控制一些高能量的物质的摄食！
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 咸鸭蛋 60.0克 114.0大卡
- 煎饼 100.0克 336.0大卡
- 点心
- 和路雪可爱多草莓冰淇淋 68.0克 191.08大卡
- 摄入热量：713.08大卡
标签：
好久不见我的薄荷，今天来写点什么，虽然可能和你原本的善意有点脱离，但是还是想经常来看看你没，谢谢你让我从一个胖子，变成了习惯偷笑着听别人说我很瘦！！
呵呵，我会保持的，我回回来的，但回来是对你的看望，而不是你对我的抚慰，我希望能有更多的人在你帮助下得到他们想要的！
标签：
开学了，也快两个月了，没怎么在网上冒泡了，因为比较忙，什么都放了放，现在开学了，时间也有了，还是来总结下吧，效果不好，努力的坚持，还是长了5斤，不过比我预想的要好，我原本估计的7要长10斤呢，还是老天知道可怜我了，呵呵
还行，不过身上原来凹凸的肌肉好象也因为我停止锻炼也变得那么的不好了，这学期加油吧！
最新体重：62.0KG
标签：
好几天没到做我的网民了,今天悄悄的来看看,确实对于自己的减肥,是要去反思了,大家都说我苔瘦了,不过唯一的好处就是他们说我长高了,也让他们见识了我的决心和意志,现在我的进入正常的生活状态了!
标签：
好几天都来薄荷了。因为回家了，的到外面去打工，所以上网的机会也少了，。今天在网吧抓拍了几张，
还是瘦了好！！！！！！！！！！11
标签：
在你们看来不算什么的，在我这里难于上青天，看来我只能慢慢来哦！不然总是陷于暴一天减一天的局面！
嗯，谢谢啦，虽然我不喜欢被人叫痴情女子。呵呵但我想，每个人都会有那么一次吧。
坚持和专著脂肪其实不算什么的！
呵呵，还真是个痴情的女子，能为爱人改变，说明你是个很在意和用心的人，很好很难得！
加油，要相信好人一生幸福的！
嗯，我好像为了那个人做了很多傻事了。啊哈不差这一件