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最新体重：62.5KG
起始体重：65.0KG
目标体重：48.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
今天就中午吃了一碗米饭，牛肉炒芹菜，食堂打的，分量也不多。下午吃了几块饼干和半杯酸奶。突然想吃拉面了，忍着。老公下周二过来学校看我，兴奋了两天没怎么睡好咩。下周可能要暴了，可能每天去饭馆吃饭都是火锅吧。。。。郁闷。谁叫这边出门吃饭就都是火锅的说。。。
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早餐：一片全麦面包 30g 水煮鸡蛋1个 酸奶一小杯 110g 鸡蛋皮（用面粉和鸡蛋做成的）半张 150g午餐：西瓜一块 200g 凉拌腐竹、蘑菇、黄花菜 150g运动：走路逛街1个半小时今天早餐吃得好多，蛋白质和奶制品都有。后面那个鸡蛋皮吃了一点发现有点咸，不好吃，而且已经冷了。忍着吃了不到一半就扔掉了，罪过 浪费粮食了。这是起得最早饮食最规律的一个周末。MS已经习惯了不睡懒觉，老公很诧异我会早上8点就起来去吃早饭，太阳从西边出来了。以前都是睡到中午12点起来，一天就下午吃一餐。逛街买了几瓶酸奶，洗发水，脚链和假睫毛。出了一身的汗，外面还挺热的。这几天都穿的长的牛仔裤，不穿裙子和短裤了，为了让皮肤白白，恩，多出点汗也好。早上起来称体重竟然是64KG。足以见得前几天掉得很快的不是肉肉，是水分。一周2斤，也算正常拉，不过要瘦快一点点就好了。
早餐：包菜包子半个 原磨豆浆200ML 土家酱香饼100g中餐：米饭80g 番茄牛肉200g 牛肉丸子3个 （这个东西，实在忍不住就吃了 罪过罪过，就这一次。）晚餐：西瓜200g 健怡可乐355ML 4大卡 虽然热量少，但也是碳酸饮料啊。。。抽我吧。 运动：慢跑一小时 买包子的时候很纠结，我跟食堂大叔说拿个包子，看外面的褶子就是肉包子，咬了口才发现上当了，里面包的是辣包菜，难吃。咬了两口就扔掉了。土家酱香饼不知道热量多少，因为是这边土家族的特产，大概和热干面或者烧饼的热量差不多吧。早上起来有称体重，和昨天一样，没有变化。但是穿以前的牛仔裤感觉松了很多，从南京回来的时候，裤子穿不上去，上个月，穿这条牛仔裤还是勉强扣好，腰上的肉肉都嘟在外面，很难看，所以一直很少穿。今天穿上去没有肉肉嘟在外面，肚子那里是平的，西西~~~很轻松。
标签：减肥黄金期
早餐：6个小笼包 180大卡午餐：饼干50g晚餐：凉面150g早餐比昨天吃得稍微多点，中午会没有时间吃饭，下午考试，加油哦！早上起来称体重是62。5KG，看来以后得一大清早起来就称了，西西。腰瘦了点，裙子穿着不会紧了。今天吃得有点少了，一天都没有胃口。最近忙得厉害，人物通讯和策划要写，主编要的稿子，以及邮箱里30多篇稿子要审。很希望自己有两个脑袋四只手。下周开始考专业课，希望能在18周考完，就可以提前回家了。没有时间运动，因为有作业要赶完明天早上交。只是出门和回去不坐车了，都走路拉。
早餐：4个小笼包 原磨豆浆150ML 包子一个午餐：原磨豆浆200ML 西瓜150g晚餐：皮蛋瘦肉粥100g 牛肉丸子3个运动：走路1小时 爬楼梯20分钟今天早餐吃得好饱，后来的那个包子是陪同学去吃饭，被逼着吃下去的。早上刚起床就乐颠颠的去称体重，只有62。5KG，一直不敢相信，以为称坏了，O调好了称了几遍还是62。5的说，兴奋了一早上中午吃过饭跑来称，又和昨天一样了，比较纠结，不知道什么时候才是准的。 一个下午在图书馆做《信息检索》的作业，好多啊，写了11页纸。明天下午要考试，加油哦！恩，人物通讯周五交，谁来给我写咧。。。晚上回去运动。现在去喝粥。
早餐：小笼包4个 原磨豆浆250ml午餐：李子150g 饼干30g16:00 凉面一份250g貌似不少了，嘿嘿。昨天晚上去跳绳1000下，好久没运动了，回来后感觉飘飘然的，像要倒了。出了一身汗，不过感觉还是不错的。昨天睡眠不好，同宿舍的11点还开着音响放音乐，睡不着，到1点才能睡。纠结，期待20号搬宿舍。周四开始考试了，接下来的两个星期要忙了。 貌似今天吃得有点多了，OTZ，主要是突然想吃凉面了就奔出去买了。罪过罪过，过午不食报销了。今天肚子一直感觉胀胀的，中午去排BB了，刚刚下课回来又感觉不舒服了，晚上跳绳回来再去排BB吧，心里痒痒的想去称体重 忍着。昨天睡觉前在拍肚子， 今天鼓起来了，纠结一下，为什么。。。本来是平的的说。
很偶然的一次机会找到薄荷网，开始喜欢上这里。减肥历程很长。其实小时候是个很瘦的妞，用哥哥的话说就是胳膊和腿都能被掐断的那种。因为家里开饭店，吃得好了，发育比同龄的女生要早一些，虽然后来寄人篱下的日子并不是那么好过，但是还是很奇异的一直长一直长。妈妈回来后，更是以光速在长肉肉。最胖的时候应该是高一下学校体检的时候，站上体重秤医生说有75KG，简直不敢相信自己的耳朵，很受打击。但是还是没有意识到要减肥，后来早恋了，喜欢的是比自己大很多的很优秀的一个哥哥，终于有一天在受到男生的打击后开始减肥。最初的日子每天带很多矿泉水去学校，早上不吃饭，饿得实在不行了就猛灌水，胃很难受，中午回家也拒绝再吃肉，吃很小半碗的饭，吃青菜，仅三天功夫，就看到衬衣大了一大截，看到效果于是很受鼓励。后来瘦到120左右的时候才开始慢慢恢复饮食，每天不管再忙，回家后都会运动。冬天的时候，外面很冷，家人都睡着了，只有我一个人在寒风里跳绳，那段日子，真的算是痛并快乐着吧。高二那年五一，要去南昌见他了。拉了同学陪同去买衣服，很惊异的穿下了S号的衣服，而且穿着感觉很好，出来后，同学大叫，你的腰真细。那一刻，感觉所有的努力都是值得的。开始慢慢变得自信了。高三的时候一直有保持，夏天不愿意穿长裤，一整个夏天都穿着超短裙的感觉很爽。大学后，换的两个男朋友都对自己很好很好，要什么给什么，即使不想吃饭也每天逼着吃，就这样在宠爱下体重又开始飙长，刚进大学时的裤子是塞也塞不进去了，裙子也穿不下了，看着腰上的肉肉很想拿刀切掉。这边出门吃饭就是火锅，冬天长个20斤是很容易的事。大二上的时候有110多斤了，但是还是想要减肥，至少不会很难看。噩梦就在寒假去男朋友家的时候。因为是北方人，天天吃面食，面条水饺什么的，每天都有肉。加上和他在外面玩的时候经常去吃快餐，一个月的时间，又长了20多斤，回来后，之前的裤子都穿不上了。决定回学校坚决要减肥。回学校饮食变了，吃得比之前少了，掉了大概10斤肉肉的样子，但是看起来还是胖啊。好想瘦回刚进大学的样子啊。老公说要我瘦是在做梦。一定要做给他看。 某七的目标就是让老公背，很纤细的苗条的牵着他在路上走，让人羡慕，哦哈哈……（PS：跟他站一起心理承受能力不强的人会自卑，丫的有185CM，只有130多斤。 ）补充一下，刚刚去超市买了体重称回来，很默默的鄙视自己一下，穿着衣服，背着包，刚刚吃完一碗饭……称的体重是70KG。额滴神。小宇宙爆发了，还有一个月时间，争取回家之前能掉7KG肉肉。BT体重称，再补充一点，之前是因为O刻度没调好，其实调好后是65KG。额滴神，不是一般人承受不了这10斤的打击啊。
最新体重：65.0KG
标签：心情
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林蔷七的食物
牛肉(里脊)
107.0 大卡
猪肉(瘦)
143.0 大卡
鸡(均值)
167.0 大卡
松花蛋(鸭蛋)[皮蛋]
171.0 大卡
鸡蛋白
60.0 大卡
鸡蛋(均值)
144.0 大卡
山药[薯蓣，大薯]
56.0 大卡
林蔷七的食谱
该宝宝还没有创建食谱!
还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。
林蔷七
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今天就中午吃了一碗米饭，牛肉炒芹菜，食堂打的，分量也不多。
2杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
很偶然的一次机会找到薄荷网，开始喜欢上这里。
我是往各个方向抬腿，做好几组~