昨天吃很多也 郁闷啊 
今天晚上一顶不吃东西了 要不我就,,,,,,,,,,,,,,坚持
- 早餐
- 鸡蛋白(乌骨鸡) 200.0克 88.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 番茄 500.0克 95.0大卡
- 黄瓜 200.0克 30.0大卡
- 摄入热量：357.0大卡
最新体重：56.5KG
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今天减肥第8天了 好快啊 好象没怎么瘦啊 郁闷啊 不过还是不能卸气 不敢称体重也 小韦说 一个月一称最好 那就一个月一称吧。。。。
- 早餐
- 午餐
- 桃(均值) 300.0克 144.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 摄入热量：404.0大卡
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在此 我身表歉意啊 我吃了三天 今天开始少吃啊 还上了大号 哈哈 我今天吃了一杯酸奶 20颗瓜子 还有300KG西红柿 别的没了晚上跑步啊 加油啊豆 等到7月15好就去买那件衣服去啊
- 早餐
- 午餐
- 番茄 300.0克 57.0大卡
- 20颗 1.0份 100.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：371.0大卡
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昨天吃了好多就不记录了，我永远忘记不了昨天，我今天要出去哒。说实话我都不知道对他什么感觉，但我知道他已经毁掉了我对他的爱。不知道是不是麻木了。我的胳膊已经肿了 好疼好疼 我不感说 今天要减肥拉 ，，，，，，，，， 
今天忙 搬东西没顾的上跑步啊，
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 牛肉(瘦) 100.0克 106.0大卡
- 杨梅 300.0克 84.0大卡
- 藕 100.0克 70.0大卡
- 山楂果丹皮 100.0克 321.0大卡
- 柠檬汁 600.0克 156.0大卡
- 摄入热量：953.0大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 152.76大卡
- 说话，打电话（坐） 60分钟 38.19大卡
- 运动消耗：190.95大卡
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刚刚去了关山，骑了将近2个小时的自行车。好累啊 喝了瓶冰红茶，一杯酸奶，还有吃了点鸡蛋，还有点炒黄瓜，还又荔枝 好多哦 ，还吃了点西红柿 下午不吃了啊 估计热量不少哦 不过有骑自行车那点热量还好消化了，这点东西吃了乞不白骑了啊 
- 早餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 荔枝 100.0克 70.0大卡
- 红茶 100.0克 294.0大卡
- 午餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 摄入热量：690.0大卡
- 运动
- 慢跑 60分钟 466.32大卡
- 骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 120分钟 1088.08大卡
- 运动消耗：1554.4大卡
最新体重：57.0KG
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今天是第2天 ，早晨吃了一颗鸡蛋，一杯酸奶，两根冰棒， 还吃了5片西瓜，以后西瓜不能吃了 好涨肚子，冰棒也不能在吃了啊 好郁闷吃那么多啊
- 早餐
- 西瓜(均值) 600.0克 150.0大卡
- 茶叶蛋 1.0份 80.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 点心
- 摄入热量：576.0大卡
标签：黄金周
今天是减肥的第一天 我的目标是90 斤 我知道要度过一个漫长的岁月，但是我会努力加油的啊。今天喝了一杯酸奶 和一颗鸡蛋，不知道自己杂会胖那么快 胖一了15斤 要减下去哦 我的第一个星期目标是3斤，哈哈 晚上6点以后不进食物，抵制诱惑
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 点心
- 摄入热量：601.0大卡
最新体重：58.0KG
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晚上最好也要少吃一点，因为不吃的话身体代谢率就下降了。还是多运动吧，跑步40分钟以上，坚持一个月就会很不一样的！加油喽！
突然发现你的体重好我一样撒~ 呵呵~一起加油啊！
加油哦~