mcday2
早上称104，按照以往的惯例，来mc时都会重2斤，那么照此推算，这次mc结束时能到102
？！加油啊~~~~~~~~~~~~~
- 早餐
- 白粥 50.0克 15.86大卡
- 酱萝卜 25.0克 7.5大卡
- 午餐
- 榨菜粉丝汤 100.0克 242.08大卡
- 烧素肉圆 75.0克 128.15大卡
- 晚餐
- 酸辣汤 250.0克 317.33大卡
- 梭子蟹 100.0克 95.0大卡
- 榛蘑烧花菜 100.0克 147.6大卡
- 点心
- 摄入热量：1005.52大卡
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昨晚三叉神经痛，不是很厉害，但晚上还是没睡好
，今天也痛了一天
- 早餐
- 白粥 50.0克 15.86大卡
- 煎荷包蛋 70.0克 213.68大卡
- 午餐
- 榨菜鸡蛋汤 100.0克 167.33大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 东坡肉 50.0克 242.52大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 酸奶(均值) 50.0克 36.0大卡
- 摄入热量：843.39大卡
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明天宝宝开学读大班了，我的作息也要跟着进行相应的调整，所以我的减肥事业当然也得做相应的改变罗
6：30 起床
7：00 ~7：30 宝宝起床，洗漱，吃早饭
18：00~19：00 宝宝溜冰或跑步
19：30~20：30 宝宝的学习时间（有空的话我也要去练练yoga的，不然太对不起我的年卡了）
近一周偶的胃口大增，很是苦恼呢！去薄荷的教程看了一下，终于找到了答案：
月经前一周，因为激素分泌波动以及体内脂肪情况的变化，我们通常会出现的情况有：
- 胃口比较好，食欲大增
- 运动的时候，比较容易疲劳
- 心情时好时坏
- 容易出现水肿
- 容易出现体重增加
这些都是正常的生理现象。在这样一个时期，我们的体重是很有可能增加的，而且应该说，这时体重的增加也是正常的。那么，这时我们应该做的是什么呢？
- 不要刻意压制自己的饮食，但是要拒绝零食以及其他高热量食物
- 尽量保持运动，最起码它们能让我们的心情变好
- 多吃蔬果，多摄入纤维素，保证排泄畅通
- 清淡饮食，因为过多的盐会加重水肿
- 放宽心，体重的增加只是暂时的，一般会在月经结束后降下去
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感觉越想减却越控制不住自己，告诉自己要少吃哦，但偏偏手和脑不受控制地去找好吃的，我这时怎么了，有精神病了吗
救命啊！！！！
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为什么好像心里有个角落空落落的，一定得靠食物来让自己满足呢？这些天状态不对，内分泌失调？！
今天师弟当爸爸了，是个小美人，手指细细长长，很秀气的，好可爱的，真想再生个女儿
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 芽姜炒牛肉片 100.0克 202.02大卡
- 辣油豇豆 50.0克 52.3大卡
- 榨菜豆腐汤 50.0克 34.06大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 虾皮冬瓜丝 100.0克 45.27大卡
- 山药排骨盅 150.0克 230.55大卡
- 摄入热量：738.2大卡
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来看看亲，中秋节快乐！
哪能９月又变第一天了．．．
呵呵，这个方法不错的，我一般都是这样在坚持
早餐中餐我基本都吃得还蛮饱的，但晚餐也老是会暴
饿的时候就加餐吃个水果倒是个不错的办法，我也试试
我吃得很少吗？我早餐和中餐都是正常在吃的啊？如果我这样还算吃得少的话那
想减肥的话真的就很难了
我觉得早餐和中餐一定要吃好吃得饱，要不然晚餐
肯定要暴，想减肥就很难了，还要我饿的时候就加餐吃个水果之类的