经测试，本人是不受关注的，消失几天还是没有人发现的，失望啊！
- 早餐
- 炒面 150.0克 275.09大卡
- 豆浆（甜） 400.0克 132.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 酸辣土豆丝 100.0克 128.5大卡
- 拌皮蛋豆腐 100.0克 158.65大卡
- 肉末木耳 150.0克 227.16大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1202.4大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 120分钟 308.2大卡
- 运动消耗：308.2大卡
最新体重：57.8KG
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清肠未成功，还是吃了东西，唉，越来越没有兴趣了，感觉体重下不来，好艰辛啊！
- 早餐
- 黑米糕 50.0克 168.83大卡
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 蒜末冬瓜 80.0克 34.04大卡
- 烧茄子 100.0克 74.14大卡
- 蚝油生菜 30.0克 4.5大卡
- 过油肉土豆片 50.0克 101.58大卡
- 点心
- 榛子(干) 25.0克 135.5大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：640.39大卡
标签：烦躁的一天
今天不知道怎么了，胃口特别的好，难道是MC要来了阿，尽量秉持着早上和中午吃多点没事，晚上不要吃少点就好，今天又要去健身房了，有点推托，也有点期盼~~推托是懒得去，期盼是每次去了以后体重就能跌，矛盾阿~~
明天打算清肠了,就只吃苹果(2个,只剩下俩了),多喝水了,今天被体重机打击了,居然没有怎么变化,一整天居然是一样的,没的混了~~看到其他人在公交车站那里吃各种各样的东西真的快忍不住了,
,贪嘴猪
- 早餐
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 素菜包 80.0克 165.8大卡
- 榛子(干) 20.0克 108.4大卡
- 樱桃 70.0克 32.2大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 糖醋排骨 30.0克 101.21大卡
- 蚝油生菜 100.0克 15.0大卡
- 椒油炝海带丝 100.0克 36.05大卡
- 水煮肉片 50.0克 112.51大卡
- 晚餐
- 点心
- 曲奇饼 15.0克 81.9大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：961.62大卡
- 运动
- 走路上班或上学 40分钟 154.1大卡
- 单车训练，200瓦特，高强度 50分钟 609.98大卡
- 单车训练，150瓦特，中等强度 20分钟 154.1大卡
- 运动消耗：918.18大卡
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终于把回家几天的肉给消灭了，继续加油~~
今天估计没有什么运动了，只能少吃点了，不过还是要赞一下运动，现在发现新陈代谢比以前快多了，我的目标就是坐着也能快速消耗热量，哈哈
- 早餐
- 牛奶 195.0克 105.3大卡
- 生菜包肉丸 50.0克 89.49大卡
- 花卷 50.0克 105.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 蚝油生菜 70.0克 10.5大卡
- 白菜豆腐丁 50.0克 17.04大卡
- 茭白肉片 70.0克 41.71大卡
- 煎蒸带鱼 80.0克 156.48大卡
- 晚餐
- 早早麦燕麦片 15.0克 53.78大卡
- 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 15.0克 53.2大卡
- 点心
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 樱桃 130.0克 59.8大卡
- 榛子(干) 15.0克 81.3大卡
- 摄入热量：940.3大卡
最新体重：57.5KG
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呵呵，我最近比较懈怠了
可能也是进入了缓慢的平台期
不过减肥这种事情，的确是一辈子的事业啊
大家一起努力
差不多就是50G这样吧，就是你的碗不要太大就好，
我把半碗饭算成50g，会不会有些过？
我们很可怜的，楼下的食堂吃的，一碗米饭到不了一两的，以前觉得学校食堂的师傅小器，没想到上班以后食堂的师傅更小器，不过怕浪费粮食，我经常让那个师傅再少打点，不过总结性的一句话，我也是粗略估计的，可能比我估计的更多也难说，
怎么摄入的热量那么低的？我都很高的...
请问你是有去称饭有多重么？怎么知吃的饭有多重？
比如我吃半碗饭左右，我都不晓得有多少克，我都是100克除于2....然后把100克饭的热量除于2...