管住嘴，迈开腿，加油加油!，想变妖精

进展

2008-08-22 瘦身第 72 天

最新体重：50.0KG

起始体重：50.0KG

目标体重：46.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-08-21 瘦身第 71 天

早餐

桃(均值) 220.0克 105.6大卡
饼干(均值) 25.0克 108.25大卡

午餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
素炒小白菜 75.0克 36.55大卡
肉末茄子 75.0克 86.52大卡
干煸青辣椒 65.0克 34.0大卡
烩四菇 15.0克 9.7大卡

晚餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
素炒小白菜 70.0克 34.12大卡
葱油炒黄豆芽 100.0克 89.59大卡
素炒芹菜 35.0克 19.76大卡

点心

李子杏 290.0克 101.5大卡
饼干(均值) 25.0克 108.25大卡
弗蕾绿奶茶（鲜绿茉香口味） 20.0克 6.64大卡
苹果(均值) 130.0克 67.6大卡
咖哩牛肉干 5.0克 16.3大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
好丽友木糖醇无糖口香糖 3.0克 4.69大卡

摄入热量：993.87大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-20 瘦身第 70 天

早餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
饼干(均值) 25.0克 108.25大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
炖大白菜 50.0克 45.52大卡
金钩炒嫩豆角 75.0克 70.53大卡
白萝卜炒猪肝 10.0克 13.61大卡
雪菜炒百叶 25.0克 27.47大卡

晚餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
炖大白菜 50.0克 45.52大卡
卤味鲜海带 50.0克 14.19大卡
鲜菇炒菜花 70.0克 65.87大卡
干煸青辣椒 70.0克 36.62大卡

点心

梨(均值) 260.0克 114.4大卡
凉拌酸辣白菜 65.0克 40.8大卡
红油莲藕片 30.0克 41.74大卡
酸辣海蜇 15.0克 11.57大卡
桃(均值) 220.0克 105.6大卡
李子杏 150.0克 52.5大卡
黄瓜 20.0克 3.0大卡
好丽友木糖醇无糖口香糖 1.5克 2.34大卡
饼干(均值) 25.0克 108.25大卡

摄入热量：1162.18大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-19 瘦身第 69 天

早餐

蛋糕(均值) 60.0克 208.2大卡
饼干(均值) 25.0克 108.25大卡

午餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
蒜茸炒白菜 70.0克 41.56大卡
炒嫩南瓜丝 70.0克 46.5大卡
清蒸蛋羹 35.0克 46.72大卡
麻辣萝卜干 10.0克 10.22大卡
干煸青辣椒 75.0克 39.24大卡

晚餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
蒜茸炒白菜 80.0克 47.5大卡
炒胡萝卜土豆丝 65.0克 110.62大卡
木耳炒西芹 20.0克 17.42大卡
豆皮炒冬笋 5.0克 10.98大卡
烧大葱 5.0克 6.17大卡

点心

杨桃 180.0克 52.2大卡
甜瓜 250.0克 65.0大卡
咖哩牛肉干 12.0克 39.12大卡
饼干(均值) 25.0克 108.25大卡
好丽友木糖醇无糖口香糖 1.5克 2.34大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：1125.09大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-18 瘦身第 68 天

早餐

红豆面包 80.0克 221.44大卡

午餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
炒空心菜 75.0克 47.18大卡
蒜末冬瓜 85.0克 36.17大卡
素炒芹菜 25.0克 14.12大卡
肉末木耳 10.0克 15.14大卡
干煸青辣椒 50.0克 26.16大卡

晚餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
炒空心菜 100.0克 62.9大卡
青辣椒炒玉米 30.0克 45.85大卡
尖椒黄瓜条 70.0克 79.21大卡
蒜苗炒干丝 55.0克 79.29大卡

点心

苹果(均值) 280.0克 145.6大卡
明治宇治金时雪糕（红豆绿茶）1支 70.0克 106.4大卡
洽洽蛋黄早餐派 45.0克 175.53大卡
冬枣 60.0克 63.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
糯米糖 15.0克 51.94大卡
DARS白巧克力 1.0克 5.94大卡
芝麻糖片 1.5克 7.55大卡
冰皮月饼 5.0克 15.64大卡

摄入热量：1488.86大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-17 瘦身第 67 天

早餐

卡夫牌奥利奥饼干（花生＆巧克力味） 37.0克 179.08大卡
芝麻糖片 4.5克 22.67大卡
DARS白巧克力 3.0克 17.82大卡

午餐

陈村过桥米线麻辣牛肉 90.0克 323.33大卡
糯米糖 25.0克 86.56大卡
枣(鲜) 94.0克 114.68大卡
好丽友木糖醇无糖口香糖 3.2克 5.01大卡
咖哩牛肉干 4.0克 13.04大卡
陈皮 3.0克 8.34大卡
甜瓜 100.0克 26.0大卡

晚餐

白粥 30.0克 9.52大卡
拌萝卜干 20.0克 17.71大卡
炒空心菜 50.0克 31.46大卡
松茸松球鱼 20.0克 38.56大卡
烧金针菇 20.0克 9.15大卡
肉丸汤 15.0克 25.15大卡
煎饼 55.0克 184.8大卡
香煎豆沙南瓜饼 55.0克 162.91大卡
香酥土豆饼 35.0克 73.5大卡
蜜汁糯米藕 10.0克 21.23大卡
葱油芋头 10.0克 13.95大卡
冰糖 2.0克 7.94大卡
豆角炒鱼松 60.0克 67.13大卡
春光特制椰子糖 10.0克 38.96大卡
西瓜(均值) 20.0克 5.0大卡
哈密瓜 20.0克 6.8大卡
圆白菜炒粉丝 35.0克 51.17大卡
白切鸡 3.0克 5.63大卡
红油凉粉条 8.0克 6.13大卡
泡菜炒田螺 30.0克 42.62大卡

摄入热量：1615.85大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-16 瘦身第 66 天

早餐

日本可可蛋卷(浪漫多) 36.0克 175.38大卡
枣(鲜) 60.0克 73.2大卡
吉利爆米花 15.0克 4.41大卡

午餐

三全皮蛋瘦肉粥 150.0克 94.5大卡
红豆沙 60.0克 144.0大卡
莲子(糖水罐头) 10.0克 20.1大卡
凤凰奶 20.0克 21.93大卡

晚餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
烧茄子 90.0克 66.73大卡
凉皮 50.0克 58.66大卡
无油番茄青菜面 30.0克 37.48大卡

点心

西瓜(均值) 350.0克 87.5大卡
李子杏 78.0克 27.3大卡
咖哩牛肉干 2.0克 6.52大卡
木瓜 120.0克 32.4大卡
油炸豆腐（臭豆腐） 24.0克 52.04大卡
麻油豆干丁 135.0克 277.61大卡
芝麻糖片 6.0克 30.19大卡
DARS白巧克力 2.0克 11.88大卡
卡夫牌奥利奥饼干（花生＆巧克力味） 13.7克 66.31大卡
苹果(均值) 280.0克 145.6大卡
千岛沙拉酱 15.0克 71.25大卡

摄入热量：1597.79大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-15 瘦身第 65 天

共 71 条记录

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留言

共 11 条记录

hly0_0(空间主人) 说： 11# 08月01日中午12:52

完美人生(2008-07-31 13:10:55)说：

刚刚听说不吃晚餐对身体不好，我们要健康减肥，我八天以后一定吃晚餐

为什么要八天以后才吃啊?

我天天都吃也~正常饮食啦~

wuwie2003 说： 10# 08月01日早上10:22

哈哈大笑加油,加油!我家宝贝最强!

quicksand 说： 9# 07月31日下午15:23

hly0_0(2008-07-31 11:47:06)说：

亲,你也要努力加油哦，

亲有多高呢?每天只吃苹果伤身体啊~

计划只吃三天，哈哈

完美人生 说： 8# 07月31日下午13:10

hly0_0(2008-07-31 11:55:47)说：

亲真的瘦了很多，我要跟亲一起努力,向你学习,呵呵

刚刚听说不吃晚餐对身体不好，我们要健康减肥，我八天以后一定吃晚餐

hly0_0(空间主人) 说： 7# 07月31日中午11:44

quicksand(2008-07-28 18:07:42)说：

亲，加油哦，早日修炼成妖

恩，好的,谢谢支持!我会努力的~

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