ceciliaa

这两天不知道怎么回事，一直在拉肚子。。。
记今天的吧：
早：豆腐脑 煎蛋1 橙子1
中午：金枪鱼沙拉 泰式金针菇
晚：蘑菇白菜小砂锅1个 小核桃仁约50g
吃的还是挺健康的，但是。。。 还是拉肚子。。。

最新体重：47.0KG

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11-17日：
在家待了一天~
早：煎蛋1个 苹果1个 黑咖啡1
中午：肉饼一小块 炒苦瓜，萝卜丝汤
宿舍mm没吃过肉饼，特意做了带给她的~ 结果太好吃了忍不住吃了一小块~~~
晚上：苹果1个，核桃仁约50g
运动：逛街2小时 跑步加压腿30分钟
今天的：
早上：苹果1 黑咖啡1
中午：鸡肉约100g 黄瓜芹菜沙拉约50g 柠檬茶1杯
晚上：苹果1 枣15颗
运动：调研在外面整整走了3个小时，冻死了
逛街2小时
总结：这两天饮食太没有规律，明天开始还是乖乖吃食堂吧

最新体重：47.0KG

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说是每天上来写。。。可是。。。　
我是好孩子～　 补昨天的～　
早上：盐水鸭肝约７０ｇ，橙子１个，黑咖啡１杯
中午：和宿舍同学去腐败麻辣诱惑了。。。　
吃了爽口西芹，毛血旺，双椒仔兔～　好吃啊～～　还好太辣了吃的不多且碳水低。。。
晚上：原味鸡一块（去皮），黑咖啡１～～　

最新体重：47.0KG

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昨天没有时间写~ 今天补上~~
昨天的食谱：
早上：黑巧克力10g 黑咖啡1杯（没时间去吃早饭了。。。）
中午：西兰花炒肉片，豆花各半份，橙子1个
晚上：海带，水煮肉各半份
零食：晚上班级活动时吃了几块铁山楂，喝了两杯低糖的茉莉清茶。。。
宿舍的体重秤坏了。。。 有时间买一个新的来。。。
总结：没有运动。。。 只有上下课骑车共约60min

今天：
早上：煎蛋1个，蛋黄1个，豆腐脑1份
中午：西兰花，水煮肉各半份，鸡肉50g
晚上：

最新体重：47.0KG

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决定从明天开始重新开始减肥了~~
重点还是减腿~ 阿氏加上踢腿拉伸~~
发现要想保持在45kg的体重必须要减到42kg之后反弹了才有可能保持在45kg。。。
所以。。。目标还是42kg吧。。。
小腿围度似乎很难再减下了。。。
争取大腿能减到44cm吧。。。
第一阶段的目标：11月30日减到45kg...
会每天上来记录的。。。
加油~~~

最新体重：47.0KG

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最新体重：43.0KG

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