暴瘦，谢谢。

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跟姐们FB了一天。。吃好多。。好多。。

明天乖乖少吃

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不那么疯狂压抑食欲的感觉真好，心情骤晴。

不做不喜欢的运动，不压抑想吃的欲望，但不吃完全食不知味只是拼命填胃的东西。

体重没变，但今早出去遇到熟人，说我瘦了，想来可能是肉肉紧了一点吧。

减肥这东西，总能把人一天天一月月磨得彻底没脾气。

焦躁和速减太伤身体，做优秀的女人，首先要会疼惜自己，饿到死撑到死，这样的生活未免太没品位，太对不住自己了。

平和乐观，雅致大方，善良认真。加油。

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吃得多也没长肉，看来确实代谢率是个很重要的DD~

下午预备继续快走，也没有很痛苦，一边看连续剧时间也过得蛮快~

最新体重：45.0KG

标签：PK月  规律瘦身  

早：蜂蜜水250ml，牛奶麦片粥（牛奶220ml，麦片30g），小麻花一个（<10g）

加：山楂卷1颗，葡萄5颗，芝麻核桃粉2勺

午：烙饼2块（大概有几个月没在一顿饭吃过这么多主食了，当然，我没指饼干面包-_-||）

加：黑咖啡1杯，山楂卷3颗，葡萄15颗

晚：烙饼一口，小麻花一个，凉拌莴苣两口

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哦，说句搞笑的，超市的GGJJ一定都很恨我。

因为我总是给篮子里面把饼干蛋糕泡芙可颂装的满满的，在交款之前的最后一刻拿2盒牛奶出来然后把篮子丢掉

我不是故意的，但这样心里会有点小满足。。原谅我吧。。

最新体重：45.0KG

标签：PK月  吃的不少=。=  

早：蜂蜜水250ml，馒头一口，核桃牛奶120ml

加：芝麻核桃粉2勺

午：炖菜一小碗（胡萝卜木耳粉条香菇魔芋蘑菇青菜）

加：黑咖啡一杯

晚：桃子一个，炖菜半小碗，青椒土豆丝一口，山楂卷3颗

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预备添加适量运动，虽然想起就要挠墙。。

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快走50分钟，之后拉伸+局部动作20分钟

发觉一好现象，每每运动过后，食欲立马全无，屡试不爽，甚至饿着肚子运动完会有饱腹感。

嘿，这样岂不一举两得。那还是忍住别懒惰，小运动下好了~

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