湫湫的家

最近都有点糊涂了,

不知道自己是遇到平台期了,还是因为MC的原因,还是因为晚餐吃太多了 

才会使体重上上下下的,一直保持在60KG-61KG之间.......

哎

算了,还是先从晚餐上下工夫吧!

最新体重：60.0KG

标签：

继续120J.....

信心基本要丧失了, 

一天,两天,三天,四天.......都是没有变化!

我到底该怎么办呢?

一天的努力基本上都耽误在晚餐上了...

你就那么喜欢吃肉肉,

为什么就是戒不掉呢

零食都能戒了,油炸的食品也能戒了,甜食基本不怎么吃的了...

为什么就是晚餐时的肉肉戒不掉啊   

标签：

今天决定重新开始了,

真的好讨厌自己

为什么那么不努力,那么不争气,

有了一点成绩,就以为不得了了,可以放松了

所以,今天把起始体重也改掉了,

那已经是过去的事情了,不要再为那么一点的成绩再沾沾自喜了

现在一切都要重新开始

宝贝!你可以的  ...

最新体重：60.0KG

标签：

• 6杯水    0份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:40分钟
• 自我评价:

早上称重了,

昨天上来的体重今天又下去了 

争取明天能突破一下

减个2J

体重好久都没变化了 

加油 加油 

标签：

• 6杯水    0份谷物    0份奶类    1份肉类    4份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:53分钟
• 自我评价:

今天早上称体重了

重了2J

不过,米事米事.可能是MC要来的缘故吧 

宝贝!坚强点,不要自己吓自己了 

不然心情又要不好了.

今天的运动还是慢跑+快走再加上拉伸

宝贝!

加油 

最新体重：60.0KG

标签：心情  

• 6杯水    0份谷物    0份奶类    3份肉类    3份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:40分钟
• 自我评价:

加油,加油 

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