贝的壳

熬夜熬到人憔悴啊。。。

呃！本来以为这个月也就保持在63.X的体重了。。。

没想到昨天赶报告赶到3点钟。。汗！欧洲杯都开始了。。

今天早上起来发现居然62.8了。。。呵呵！

我又称了一次。。。虽然我知道电子秤称几次都一样。。。

高兴过后忽然又有点郁闷。。。汗！是不是熬夜把胸熬小了啊？

一量。没变，腰也没变，PP也没变。。。。

大腿细了。哈哈！已经有段时间没量了。。

小腿也细了一点点。。。

诶！所以说只要坚持，最难瘦的地方也会瘦的啦。

以前我老觉得减肥一直在减腰，没减到腿。。

看来还是坚持不够啊。。。

现在不是开始细了么。。。

OH HOHOHO！（贝贝疯了。。呃！）

最新体重：62.8KG

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5555~~~~

早上起来又重了。我好郁闷啊。

自从周末和朋友出去大吃了以后回来体重就。。诶！

心烦。。。都想绝食了。。。

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今天早上，不对，应该是凌晨。。
我失眠了，很早就醒来。。。
想在睡，可睡不着。。。
上秤吧。。
Oh。。HOHOHO~~~~~···
果然又出新记录了。。
深吸一口气，凌晨的空气好像特别清新。。呵呵！
很得意的在本子上记下新体重。。

起得太早，很无聊，坐在地板上把体重画成了曲线。。
纵观全局，体重总是在不断波动的。。。
在某个级别上先是向上出几个峰，然后向下出几个峰，再然后就到下一个级别了。呵呵！
刚开始看到体重比前一天重了一点我会很郁闷。。
觉得好像前一天的努力都白费了一样。。
不过现在已经心态很好了。
就好像今天，达到了以前没有过的体重，我已经有思想准备明天很可能会高一点点。
但这并不代表我减肥不成功，轻微波动也是健康减肥的一个不可避免的过程。
我反而会觉得有一点波动才是正常的。

呃！据说比较健康的减肥进度，每周减少的体重应该是本身体重的1%。。
我当然希望自己能快点瘦，但我深知瘦得太快并不一定是件好事。。
人的身体是一个平衡的体系，一下瘦得太快对身体各个器官还有皮肤都会造成一些影响的。
所以综合考虑，还是慢减更合理。。

曾经。。。long long ago。。。
我也试过很多那种几天减肥法，一周减肥法什么的。
但是事实告诉，那种办法并不适合我这样正真的胖人。
那些方法的确会在很短的时间里面让我的体重迅速下降，但是瘦得快反弹得也快。
屡减屡败，越减越胖。。
那些方法可能更适合一些本来不太胖的MM偶尔用下。
比如，下周要拍结婚照了，想上照漂亮一些，那就这样减几天吧。
对于真正需要减肥的人来说那些方法根本一点意义都没有。至少对我没有。
我不要再那样自己骗自己了。
长成这么胖我用了那么多年的时间，怎么可能几天就瘦下来呢？
除非去抽脂。呵呵！

扯远了哈。呵呵！
总之，大家一定不要因为一点波折就气馁，放弃哟。
只要总的趋势是慢慢下来的就好咯。。。
我经常一周只瘦一斤，有时还不到，和那些几日减肥的神速当然不能比啦。
但我坚持啊，3个多月了，这一点一点的就积累到十多斤了呢。。

呃！怎么还在扯啊。。。
今天，由于失眠，睡了个回笼觉。。
10：00 才用了早膳。。嘿嘿！
蜂蜜水，香蕉，玉米（半个），瘦肉3块，鱼3块，一小碟清炒豇豆。

由于今天下午要去学校，所以午饭就没办法了。诶！
1：00 一个香蕉

3：15 课间一袋高钙奶

4：45 到家吃了一个油桃

6：40 蒸茄子（配了蒜泥，酱油，麻油），炒豇豆，鱼。。

依然是晚饭后运动。。。
今天特别累，觉得跳绳的时间过得奇慢无比。。。
好不容易坚持了30分钟。。呃！

泡澡，按摩。。。

夜里，酸奶（一勺红糖）。
看到电视里做干红广告，又去倒了100ml红酒。。
还好不是炸鸡的广告。呵呵！
喝了点红酒果然很快就睡去了。。

最新体重：63.7KG

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• 6杯水    3份谷物    3份奶类    6份肉类    1份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:70分钟
• 自我评价:

“老妈，你搞什么！怎么把我的衣领洗得这么大啊！”
早上起来我从阳台的柜子里拿出来一件很久不穿的白T恤。
买的时候是低领的，可今天穿起来快成低胸的了。诶！郁闷！
心想一定是老妈洗的时候把领子拽大了。。。
“明明是你自己瘦啦！还怪我！你个死丫头越来越过分了。”
“。。。。。。。。。。。。。。。。。。。”
是么？好像是的哈。呃！！
本来很气愤，现在却一阵狂喜。嘿嘿！

“你看看你身上的睡衣，都大成什么样了。。。”老妈为了证明不是她的错。。开始举证。
呃！是哈。
刚买的时候只有衣服刚刚好可以穿，裤子根本塞不进去的。
前几天觉得冷就把裤子也拿出来穿，现在已经很松咧。。。

每天称体重总觉得和前一天体重差不多，不过自己的的确确就这么不知不觉的在瘦着。
只是因为自己天天在看自己，所以没觉得瘦。。。

今天我很懒。。。因为没课，10点多才起来。。

10：40 蜂蜜水，香蕉，高钙奶+燕麦片，鸭蛋。。。。还有两片消化饼干。。
早上的胃口的确很不错。呵呵！

11：40 太无聊以至于啃了一个油桃。

12：40 妈妈煮了一锅龙虾。。。。天！老妈你这样是不对的。
她说只买了两斤。。我们一人一半也就是我吃了一斤。汗！不过应该说实际没有那么多，因为还有壳。呃！又在给自己的贪吃找借口了。吃过龙虾又喝了一点无糖低脂酸奶。。

4：40 饿了，跑到厨房发现有个小玉米棒棒。。啃了。。。

6：50 “吃饭啦。。。。。。。”
“我不。。。。。。。。”我又叛变了。。。
3块红烧鱼块，两小块瘦肉，还有一点梅干菜。。

焦点访谈时间，开始运动了。。。
今天仰卧起坐加到了150个。。嘿嘿！其他部分的练习也从以前的25次加到了30次。
八点多，电视里开始播抗震救灾小英雄的事迹，主持人说用50分钟讲述50个孩子的事迹。
很好！今天不用翻到电视剧频道了。。。看这个就好了。一分钟一个故事。
从第4个开始跳绳，只要跳到电视播第34个故事那就是半小时了。嗯嗯！真是太天才了。
一开心就跳到了第39个孩子的故事。。。
到第40个，可乐男孩，开始拉伸。。
今天跳绳大概到15分钟的时候忽然觉得人很难受，有点头晕。。呃！也不知道为什么。
不过我还是坚持完成了任务。

超累！终于可以洗澡了。今天是用精油泡澡的，发现柠檬精油快用光了.
诶！又要花银子了。。。

洗好觉得好想吃甜食。。。
还好，还没把今天的酸奶吃掉。加了一勺益母草红糖，很满足。。

门铃响了。。一长一短。。。是老爸。。。
“你怎么瘦成这样啦。。。”
“。。。。。。。。。。。”
“不能再瘦啦。。。。。”
“-__-!!。。。。。。。”
不得不承认在体重问题上和父辈们还是很有代沟的。
他们总觉得168cm的女孩儿体重120多斤已经很合适了。
也许在他们那个年代就是那样的吧。诶！可惜我生错了时候。
现在这个社会只要是体重过百的个个都会吵着要减肥。。

不理他了。回房间写日记，按摩腿去。。。
临睡前上了上称。。。嗯。很好，明天肯定又会出新记录了。偷笑了起来。。

今天的饮品是普洱茶。呵呵！喝了四杯。

PS：今天，初中的同学群正在筹划暑假聚会。。。
暑假。。你们一定会认不出我了吧。。。
“Oh！HOHOHOHO~~~~~~···”
（“谁家的小孩，这么晚还在鬼叫！”）
-__-!!。。。。。。。。。。

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今天。。。。呃！很郁闷。
早上起来对着全身镜，总觉得有点别扭。
量了量，发现PP的减肥进度超过正常水平。
呃！具郁闷！

其实，我的身材本来就有点特殊的。。。
都说梨型身材是臀部和大腿脂肪多。。。
可是我。。。臀部蛮小的，但是腿非常粗。。诶！
上半身还好，一般买衣服M号或者L号就OK。。。
但是买裤子就很麻烦，XL都不一定能穿。。。
不能穿的原因从来都是腿太粗套不进去。。诶呀！丢人哈！呵呵！
如果某条裤子腿OK的话，那臀部肯定就包不住，腰也会松出一大圈。
所以我的穿衣策略一向是长款的上衣把臀部盖住。
诶！不是为了盖住大PP，而是为了掩饰小PP。。。
现在好了，臀部在减肥进程中又发挥了先锋带头左右，率先向终点冲去。。

正郁闷着，遇到另一个小胖胖上线了。。。诉苦。。。
“我PP比胸部小了。好郁闷啊！”
“那很正常啊。。胸和臀的比例本来就应该是3：2啊。。”
“。。。。你说的是忍者神龟吧。。”
“。。。。。。。。”
晕！也不知道这家伙哪里听来的尺寸。

其实正常的应该臀部比胸部大2-4cm左右吧。呃！我一直是这么觉得的。
不过我的尺寸一直都是上下一样的围度，现在反而PP比胸小了2cm。。
怎么办捏？
仔细研究了一下，PP还好，没有下垂，原因可能还是背上的脂肪太多。。
一捏一大把，平时的确不怎么运动背部的肉肉，嗯！要加强了。

用体重来衡量减肥进度只是一个方面，我个人觉得其实尺寸更重要。。
尤其是对女性来说。。。
汗！我们瘦不是为了变成男人，而是为了让自己身材更加凹凸有致。。
我每周都要量一次全身的尺寸，记录，并和前面的对比，然后调整运动计划。
减肥的同时也要注重形体的雕塑和皮肤的保养才好。

提臀运动还要坚持做，另外要加一些背部的运动。
平时也要注意坐姿，保持挺胸收腹，给背部的肥肉们一点压力。。
相信很快胸又会和PP一样大了。汗哦！

对了，我发现最近我变得很喜欢翘二郎腿，以前没有这习惯的。。。
不知道这个有没有什么关系呢。
反正都说翘二郎腿不好的，会压迫神经什么的，以后还是不要这样了。

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• 4杯水    3份谷物    3份奶类    2份肉类    3份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:超饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:过量   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

早上起来称了一下。hoho！！瘦够15斤啦。。。
3个半月15斤。。。嗯嗯！虽然不是很快，不过还是很开心的。呵呵！
毕竟以前从来没这么瘦过啊。
可恶的是今天早上要考试。。。
没时间多高兴了，抓紧再看一次书吧。诶！
因为怕考试会饿到，早上吃了两个包子。

7：15 一个三丁包，一个青菜包，还有一杯豆浆。
哦，还有个香蕉。挺撑的。汗！
不过考好出来就不撑了。呵呵！
学习也是件很耗能量的活动啊。

不知道是不是因为心情好，今天感觉考得特别顺利。
考好了看时间尚早，就去街上溜达起来。
买了一只可爱的小熊奖励一下自己。呵呵！

12：15 中午是在沙县小吃吃了一份青菜粉，半份粉，双份青菜。。
还加了一份素鸡。。
吃过了回家又吃了个香蕉。。
呃！没办法啊。家里香蕉再不吃就要烂啦。诶！傻爸爸一买就那么多。

6：15 晚上。。。又是香蕉。。。（感觉有猴子在看我了。。。）
还有高钙奶，还有3个红枣。。补补血，让面色好看些。呵呵!

新闻时间。。妈妈回来了，还打了包。。可恶啊。。。
“有牛肉哦，吃么？”
“不要！我吃过了。”
“还有鹅。。。”
“。。。不吃。。很油的。”
“噢。还有酸菜鱼。。。”
“。。。。。。。。。。”
一路小跑奔到厨房。。
5555~~~~~···要是在革命年代我一定是个叛徒啊。。
吃了两片。。

晚上很卖命得跳绳跳了35min。。。

睡前喝了一小碗酸奶，吃了两颗核桃仁。。。

今天的饮品是枸杞红枣茶。。。

快进入排卵期了，明天开始要天天煮豆浆喝。嗯嗯！
其实以前我胖的时候MC一直都不太正常的，总是会拖后。。有时一周，又是半个月，20天。。
不过这次开始减肥了之后就变得超准的。汗！
可能因为现在的生活习惯很良好，所以内分泌也正常了吧。呵呵！

最新体重：64.1KG

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