我会瘦的！，vv19880607

进展

2008-10-12 瘦身第 123 天

最新体重：47.0KG

起始体重：49.0KG

目标体重：43.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-09-15 瘦身第 96 天

午餐

大酱汤 200.0克 172.35大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡

点心

冰淇淋 100.0克 127.0大卡

摄入热量：357.35大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-09-06 瘦身第 87 天

早餐

烧肉粽 50.0克 227.77大卡
蛋糕(均值) 50.0克 173.5大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
蒜末冬瓜 50.0克 21.28大卡
南瓜蛋羹 30.0克 24.39大卡

晚餐

酸菜鱼 200.0克 184.44大卡
炒金针菇 50.0克 62.67大卡

摄入热量：752.05大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：47.0KG

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2008-08-07 瘦身第 57 天

早餐

酒酿冲蛋 100.0克 158.83大卡
鲜肉小笼 100.0克 265.39大卡

午餐

荷包青椒 100.0克 74.0大卡
拌生菜 175.0克 104.12大卡

点心

榴莲 70.0克 102.9大卡

摄入热量：705.24大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 180分钟 188.94大卡

运动消耗：188.94大卡

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2008-08-06 瘦身第 56 天

4杯水 0份谷物 1份奶类 1份肉类 1份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:分钟
自我评价:

作业晚上和同学一起玩到通宵，今早回来累死了，称了下，瘦是瘦了2斤，腿部好像也细的，但是代价就是第二天不愿动了，瑜伽都不想做，更不要说健美操了

午餐

拌黄瓜片 50.0克 27.74大卡
明虾 400.0克 340.0大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡

摄入热量：636.74大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：47.0KG

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2008-08-05 瘦身第 55 天

早餐

顶味鸡蛋面 50.0克 179.02大卡

午餐

拌金针菇 100.0克 40.71大卡

晚餐

白粥 200.0克 63.45大卡

点心

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡

摄入热量：463.18大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 560分钟 587.83大卡

运动消耗：587.83大卡

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2008-08-04 瘦身第 54 天

8杯水 0份谷物 1份奶类 0份肉类 4份蔬菜 1份水果 3勺油
早餐:少量午餐:十成饱晚餐:少量加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:153分钟
自我评价:

早餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

午餐

双菇豆腐 250.0克 308.09大卡
拌金针菇 200.0克 81.42大卡

点心

葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡

摄入热量：608.51大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 64.32大卡
温和的伸展运动 60分钟 96.48大卡
烹调/准备食物（站着或坐着） 38分钟 40.74大卡
洗碗（站着） 30分钟 41.81大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 200分钟 107.2大卡
吃东西（坐） 23分钟 12.33大卡
伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 96.48大卡
做减肥操，爵士健身操 90分钟 482.4大卡

运动消耗：941.76大卡

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2008-08-03 瘦身第 53 天

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留言

共 12 条记录

xingyingli 说： 12# 17天前中午12:43

暑假在外面实习，本来以为辛苦一点会瘦下来，没想到竟然越来越胖了。。。

vv19880607(空间主人) 说： 11# 09月06日晚上21:54

最近在外面实习，半个多月都没写了，而且吃东西都没节制，罪过啊，现在回学校了，要注意了。。。。。。。。

woshipjl 说： 10# 08月18日早上09:51

亲天天都日志写吗？好厉害哦

vv19880607(空间主人) 说： 9# 08月06日下午13:34

NancyLee(2008-08-05 16:37:16)说：

我只是每天晚上洗澡后趁着身上还有些水气，马上摸上妮维雅的弹力塑身凝露，然后再猛跳绳，压腿，蹲马步；再就是睡前做剪刀腿，两边各15下。不过我晚上晚饭后就再也不吃东西了，最近晚饭后有喝些茶。因为只是想减小腿，所以也只是卖力的做针对腿部的运动而已，呵呵，还是有些效果的。。。我觉得最主要的原因是我以前从不做运动的。。。

哦，原来是这样，妮维雅的弹力塑身有用吗？我都是晚上蹬自行车300下的，不过老坚持不了~呵呵~

NancyLee 说： 8# 08月05日下午16:37

vv19880607(2008-08-04 13:53:15)说：

呵呵，我来了，问问亲是怎么瘦腿的呢？最近在练健美操，总感觉腿粗了，我腿以前不算粗的，还穿短裤短裙来着，现在穿起来总感觉有点粗，所以想问问亲是怎么瘦腿的~

我只是每天晚上洗澡后趁着身上还有些水气，马上摸上妮维雅的弹力塑身凝露，然后再猛跳绳，压腿，蹲马步；再就是睡前做剪刀腿，两边各15下。不过我晚上晚饭后就再也不吃东西了，最近晚饭后有喝些茶。因为只是想减小腿，所以也只是卖力的做针对腿部的运动而已，呵呵，还是有些效果的。。。我觉得最主要的原因是我以前从不做运动的。。。

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