瘦就一个字。

• 4杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:40分钟
• 自我评价:

好多天没有记录了，
不过前天很兴奋，终于破百了，虽然是在我晚上洗澡以后称的，但是我也很开心。
今天早晨穿好长牛仔裤称是50.2，也算是有所突破了，
感觉有点进展，继续继续、、、
我三个月猜减了3公斤，我晕。。
不过没感觉多痛苦就是。

最新体重：50.2KG

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• 2杯水    0份谷物    0份奶类    6份肉类    2份蔬菜    1份水果   3勺油
• 早餐:少量    午餐:超饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:20分钟

今天是MC第三天，也是周末，最近天气比较冷，一直下着雨、
由于昨天晚上看剧看到1点多，早晨一觉睡到了十点钟。
早餐：一杯豆浆。
午餐：回妈妈那吃的，吃了好多哦。糖醋排骨，蒸茄子，西红柿蛋汤，——好多。
晚餐：跟老公去吃喜酒。吃的那个多啊。。
吃完喜酒，跟朋友们一起去K歌两小时。
结果回家的时候，发现电摩的后胎漏气了，跟老公步行回家。嘿嘿，也算是运动了。。

明天开始，减肥密集进行整整一周。

标签：生理期  

• 5杯水    0份谷物    2份奶类    0份肉类    4份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:过量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

MC第二天，早晨没有走路了，因为下雨有点冷，骑车上班的。
早餐：一杯蜂蜜水，一碗白汤饭（三篇酱瓜）
中餐：3.5元麻辣烫（一串生菜，一串摩尔菜，一串猪肉皮，两个皮子，两片海带，半碗粉丝） 好吓人啊。
加餐：一根武汉鸭脖，一个武汉鸭翅。220克全脂调味酸奶。
太吓人了，晚上坚决不能吃了，
不过生理期没办法。。。。
星期一开始重新开始哦。。。

最新体重：50.8KG

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• 4杯水    0份谷物    0份奶类    3份肉类    1份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟
• 自我评价:

今天是MC第一天哦。
早上快走了40分钟
早餐：一杯豆浆+一根香蕉
午餐：去老公单位吃的，三块红烧排骨，几根青菜，几根豇豆，2片茄子，几勺饭。。
晚餐：一点鸭肠，鸭君，猪大肠，一口蔊菜，一碗西红柿蛋汤。
加餐：半杯热巧克力奶茶（肚子痛）。
今天可谓是失败的一天，。
没办法，谁叫MC来了呢。。

最新体重：50.8KG

标签：生理期  

• 5杯水    0份谷物    1份奶类    0份肉类    0份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:80分钟
• 自我评价:

今天暂定为减肥第一天，其实我已经弄了三个多月了，没什么效果。
今天开始，是全新的开始。
早晨上班快走40分钟到单位，早餐一个香蕉，一杯豆浆。
午饭：110G全脂调味酸奶，一块钱油饼。
下午四点：一根香蕉
晚餐：5勺冰淇淋
回家走路，加逛街一小时。。
隔天早上称重51KG，穿着牛仔裤的哦。。

最新体重：51.0KG

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