早餐:一碗粥+蔬菜+一根油条
午餐:一个荞面、白面、玉米面窝窝头+一个鸡蛋+蔬菜
加餐：一个青苹果+10枚红枣泡纯牛奶+一个沙琪玛
晚餐：一碗粥+蔬菜
标签：MC第四天
早餐:一碗粥+一点油麦菜+半个鸡蛋
加餐:一口卤汁牛肉+2枚红枣
午餐:一袋牛奶(227g)+10枚红枣+一个鸡蛋+一个沙琪玛
加餐:一个小西红柿
晚餐:一碗粥+蔬菜+主食(可能不吃)
标签：MC第三天
早餐：一小半馒头+蔬菜+一碗大米、高粱粥
午餐：一根QQ肠+一个鸡蛋+一袋纯牛奶（227g）
加餐：一个西红柿+一袋伊利红枣酸牛奶
晚餐：一碗粥+蔬菜
标签：MC第二天
早餐：一根油条+一点馒头+蔬菜+一碗小米粥+一个青苹果
午餐：一个西红柿+一根玉米
晚餐：蔬菜+粥
标签：
早餐：一个青苹果+4片燕麦饼干+半碗玉米粥+几口馒头+几口蔬菜
午餐：黑木耳+银耳+一根黄瓜+一个鸡蛋+一滴香油+橄榄油凉拌（微波炉蒸熟）
昨天买的花草茶到了，泡了点薰衣草、柠檬草、勿忘我、迷迭香、马鞭草来喝喝
晚餐：可能不吃或者吃一个西红柿
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我前三天因为感觉累,所以这三天都没有运动,没想到,我昨天一称,还瘦了两斤呢,为我高兴吧
真的很佩服你呀,能坚持这么久,我一旦动动停下来一天,我就会连续好几天都不想运动,就像现在一样,你是怎么坚持的呀?
让我们一起努力吧!呵呵
来看你了,伙伴.
要向你学习哦,