一定要下到100J，小鱼的窝

进展

2008-08-22 瘦身第 72 天

最新体重：48.0KG

起始体重：54.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

2008-08-06 瘦身第 56 天

早：腌粉

中；木瓜

晚：在外吃

本来今天准备去广西滴可那可恶的台风，让我们过不了海

早餐

肉丝菠菜粉 150.0克 305.51大卡

午餐

木瓜 200.0克 54.0大卡

晚餐

在外吃 1.0份 400.0大卡

点心

木瓜 200.0克 54.0大卡

摄入热量：813.51大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-05 瘦身第 55 天

早：黄瓜玉米煎饼

中：黄瓜玉米木瓜

晚：凉皮

早餐

黄瓜 200.0克 30.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
菜煎饼 60.0克 74.4大卡

午餐

黄瓜 150.0克 22.5大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
木瓜 200.0克 54.0大卡

晚餐

凉皮 150.0克 175.99大卡

摄入热量：568.89大卡

运动

开汽车 60分钟 64.32大卡
打扫房间 60分钟 128.64大卡
走路，速度5公里/小时 30分钟 225.12大卡
采购食物 60分钟 83.62大卡

运动消耗：501.7大卡

最新体重：48.0KG

标签：

2008-08-04 瘦身第 54 天

早：鸡蛋黄瓜

中：鸡蛋白黄瓜西红柿木瓜全麦饼干

晚：黄瓜木瓜西红柿苹果

本来想用黄瓜鸡蛋的可没忍住，肚子老饿

一个鸡蛋大约５８克　　　　约８６卡

蛋白　　　２７卡

蛋黄　　　　５９卡

早餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
黄瓜 150.0克 22.5大卡

午餐

鸡蛋(均值) 20.0克 28.8大卡
黄瓜 150.0克 22.5大卡
番茄 400.0克 76.0大卡

晚餐

黄瓜 100.0克 15.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

点心

木瓜 500.0克 135.0大卡
思朗纤麸无糖消化饼干 20.0克 98.95大卡

摄入热量：589.15大卡

运动

打扫房间 60分钟 129.98大卡
采购食物 20分钟 28.16大卡
走路，速度5公里/小时 60分钟 454.93大卡

运动消耗：613.07大卡

标签：鸡蛋黄瓜

2008-08-03 瘦身第 53 天

早：黑米粥木瓜

中：黄瓜一条米糕一块菜饼半个

晚：石榴韭黄韭菜全麦饼豆腐干

早餐

黑米粥 50.0克 166.5大卡
木瓜 200.0克 54.0大卡

午餐

黄瓜 200.0克 30.0大卡
菜煎饼 20.0克 24.8大卡
黑米糕 100.0克 337.67大卡

晚餐

番石榴 300.0克 123.0大卡
清炒韭黄 100.0克 68.36大卡
韭菜炒海螺 100.0克 120.28大卡
豆腐干(酱油干) 90.0克 140.4大卡

点心

纤麸高纤消化饼干 30.0克 141.97大卡

摄入热量：1206.98大卡

运动

打扫房间 60分钟 129.98大卡
采购食物 30分钟 42.25大卡
走路，速度5公里/小时 55分钟 417.02大卡

运动消耗：589.25大卡

标签：

2008-08-02 瘦身第 52 天

早：煎饼

中：黑米粥鱼菠菜

晚：火锅黑米粥

早餐

菜煎饼 250.0克 310.0大卡

午餐

黑米粥 50.0克 166.5大卡
干烧鲫鱼 50.0克 112.58大卡
上汤菠菜 200.0克 50.53大卡

晚餐

黑米粥 50.0克 166.5大卡
丸子火锅 350.0克 561.23大卡

摄入热量：1367.34大卡

运动

走路，速度5公里/小时 60分钟 454.93大卡
打扫房间 100分钟 216.63大卡
采购食物 60分钟 84.49大卡

运动消耗：756.05大卡

标签：明天真的不能爆了55555555

2008-08-01 瘦身第 51 天

早：饼干谷粒

中：面条煎饼章鱼小丸子黑米丸子

晚：海带米饭卤猪舌饼干

逛街：上午10----3点中间吃饭1小时

早餐

牛奶搭档 50.0克 243.43大卡
惠尔康谷粒谷力荞麦浓浆 250.0克 44.5大卡

午餐

菜煎饼 100.0克 124.0大卡
黑米丸子 20.0克 66.6大卡
章鱼(八爪鱼) 100.0克 135.0大卡
面条(干切面) 50.0克 177.5大卡

晚餐

炖酥香海带 50.0克 58.52大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
氽烫猪舌 20.0克 44.15大卡

点心

牛奶搭档 60.0克 292.11大卡

摄入热量：1243.81大卡

运动

采购食物 240分钟 337.96大卡
开汽车 40分钟 43.33大卡

运动消耗：381.29大卡

标签：大爆MC第2天

2008-07-31 瘦身第 50 天

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留言

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蛋o蛋 说： 70# 14天前下午14:21

亲，我来看你喽~

你也遭遇过平台啊？快给我讲讲吧~我现在平台我都不知道求哪位帮我了

你看我的体重一直没怎么变吧，因为我才发现都一个月多的平台了

解救一下我吧~~~~~~~！！！

104-88 说： 69# 17天前晚上21:46

kkvv233(2008-08-05 18:38:07)说：

MM加油，

恩哈，我一定要坚持减得漂漂的！

kkvv233(空间主人) 说： 68# 17天前下午14:26

幽谷蝶兰(2008-08-05 07:53:48)说：

你下到100了！！！

恭喜哦！！！

黄金周快开始了，，，，明天要回湖南了，有半个月可能不会来这了，MM们加油呀，我今天早上的体重是96J估计回去半个月怎么也会涨到100了

幽谷蝶兰 说： 67# 17天前早上07:53

你下到100了！！！

恭喜哦！！！

kkvv233(空间主人) 说： 66# 19天前中午12:21

幕雪宝宝(2008-08-02 22:06:52)说：

其实记住一句话就可以拉，我的格言“不成功，便成猪。”每次想起这句话喔，我都可以立刻打住，不会暴！

这句话我也记住拉

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等级：小树
喜欢的食物：一切香甜可口的,超喜欢吃面包,不喜欢吃清谈的食物,油炸食品特爱,
喜欢的运动：不喜欢运动,现在开始减肥才去健身房的,每周5次在健身房快走,动感单车或,搏击操,谱拉提肚皮舞,外加每天15--29分钟器械,每周2次游泳加泡温泉
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