天佑舞赫

昨天的舞蹈课来了好多新生，作为学姐还给他们表演了以前学的舞蹈。跳得正开心的时候摔了一跤，正是太破坏形象了。 今天起来腰酸背痛，难道我老了吗？

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早餐：苹果+牛奶麦片

午餐：海鲜米粉汤+芦荟冰

下午：一杯咖啡

晚上：糙米饭一碗，苦瓜炒肉，炒豆芽，炒青菜

9点：西瓜两块

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运动：健身操一小时

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压力很让人减肥，可惜对健康不好。最近吃得很多，多得都懒得算了，可是却瘦了。是学业太重的结果吧。

我要调整作息，好好运动了。忽然觉得体重不重要了，我要的是好的体形。晚上又有饭局，不过之后打算去练练舞。还有一个礼拜就演出了。

P.S.  今天学校来了好多卖东西的小摊，给自己买了一条项链，两对耳环。算是对这段时间辛苦的奖励吧。

最新体重：47.0KG

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昨天练了舞，全身酸痛... 不过很开心，见到好多长久没见的朋友。最近压力有点大，每周的舞蹈课是最好放松。presentation还有两周，必须开始准备了。文章也要赶快写，最好能在演讲前完成。日子虽然忙碌却很充实，有时会忙到没有时间运动，甚至熬夜。有时会想问题想得睡不着。可是事情越多越要懂得统筹安排，有条不紊。现在打算开始调整作息，努力做到早睡早起。白天提高效率，晚上给自己适当的时间放松，做做运动，尽量不熬夜。希望这样我的黑眼圈和日渐憔悴的脸能有所改善。

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早上：苹果+麦片粥

午餐：酿豆腐(5种蔬菜+豆腐+鱼丸）+米粉一小碗

下午：牛奶咖啡（喝了胃有点难受）

标签：黄金周  

黄金期到了，精神不错。努力学习，积极塑身！

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早餐：蜂蜜水，木瓜一片，牛奶一杯

午餐：凉拌苦瓜，香菇炒肉末，炒白菜，粥一碗

下午：咖啡牛奶一杯

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运动

早：普拉提1小时

标签：黄金周  

今天早上起来的时候腰酸背痛，好久没练功了，果然有反应。昨天去跳舞的时候有人说我瘦了，今天去称好像是瘦了一点点。不知道是假期锻炼让肉肉看起来紧了，还是最近太忙太累。接下来的一个月会更加的忙碌，可能除了健身和跳舞已经没有什么时间娱乐了。

有人问我，你会永远留在新加坡吗？我答不出，因为我真的不知道... 最近觉得压力有点大，但认真想想，谁不都是这样，做什么不都是这样，在哪里不都是这样。人生本来就是辛苦的，痛苦的时候要咬牙坚持，疲惫的时候可以稍作休整但不要懈怠。给自己打气！没有什么关是过不去的。

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早餐：苹果一个，薏米粥一碗

午餐：芹菜炒肉，凉拌三丝，卤豆干，米饭半碗

下午：牛奶咖啡一杯，苹果一个

 晚餐：炒青菜，西蓝花炒肉，凉拌豆芽，银耳汤

加餐：木瓜+牛奶一大杯，

最新体重：47.6KG

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回来这几天忙的昏天黑地，都没时间运动，也没时间写日记。第一天是忙应酬，该见的人都见了一遍。第二天忙开学后乱七八糟的事情，还要见导师讨论project。今天好不容易松一点，MC又来了...  但是晚上的舞蹈课还是决定要去，量力而行吧。

控制热量减肥对我来说完全不可能了。因为这学期的任务非常重，还有project要做，很多report要写，presentation要讲。这些都不是饥肠辘辘，头晕乏力的状况下可以完成的。比起减肥，学业对我来说更加重要。但是塑身计划也不能懈怠了，因为繁重的学业更需要有好的身体和充沛的精力才能应付。我的计划就八个字：好好吃饭，锻炼身体。

健身计划：

早上40分钟 瑜伽 / 普拉提 / 芭蕾形体

晚上60分钟 健身操 / 肚皮舞 / 游泳

标签：新学期