健康瘦身
坚持最重要，永远不要说明天再开始
http://boohee.com/llllaaa 复制
2008-12-03 瘦身第 174 天
1.5
最新体重：46.5KG
起始体重：48.0KG
目标体重：44.0KG
瘦身进度条
48.0kg
44.0kg
46.5kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-07-14 瘦身第 32 天
-
8杯水
2份谷物
1份奶类
0份肉类
5份蔬菜
1份水果
2勺油- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:45分钟
从上周开始完全执行瑜伽，不仅是瑜伽的练习，还包括瑜伽的饮食，但为了不让自己营养不良，在素食的基础上，适当地添加白肉。
完全瑜伽一周后，感觉还不错，觉得身体好像有点轻了（绝对不是营养不良的轻，而是很舒服的轻松）。
记录一下今天的饮食；
早饭：豆浆一碗，小肉包4个，，鸡蛋一个
茶点：蜂蜜水一杯
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 25.0克 80.25大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 马铃薯 30.0克 22.8大卡
- 苦瓜 30.0克 5.7大卡
- 摄入热量：479.75大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 45分钟 70.1大卡
- 运动消耗：70.1大卡
最新体重：46.5KG
2008-06-19 瘦身第 7 天
+
2008-06-18 瘦身第 6 天
+2008-06-17 瘦身第 5 天
+
2008-06-16 瘦身第 4 天
+
2008-06-13 瘦身第 1 天
+共 6 条记录
共 2 条记录
薄荷小蜜蜂 说：
2#
10月14日 早上08:00
生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！
purplefox 说：
1#
06月13日 下午14:22
生活中，我们可能没有交集。可是在薄荷这片小小的绿叶中，我们是一家。
共 2 条记录
