必须80后~，真正80后~

进展

2008-09-06 瘦身第 86 天

最新体重：47.0KG

起始体重：58.0KG

目标体重：43.5KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

瘦身方案定制(1)外餐运动日(2)家居运动日(2)双拼日(2)闲居日(27)

2008-09-05 瘦身第 85 天

拒绝过油土豆~ 叽叽歪歪

早餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
宾堡高纤维切片 37.0克 84.45大卡
雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡

午餐

玉米汤小米粥 50.0克 9.39大卡
鸡蛋炒韭菜 200.0克 234.93大卡

晚餐

雪里蕻豆腐汤 200.0克 157.5大卡
甘蓝 150.0克 33.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
玉米油 5.0克 44.75大卡

点心

酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡
梨(均值) 200.0克 88.0大卡

摄入热量：886.7大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：闲居日

2008-09-04 瘦身第 84 天

狂风暴雨又一天

早餐

宾堡高纤维切片 37.0克 84.45大卡
雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

午餐

素炒小白菜 200.0克 97.47大卡
银耳杏仁汤 50.0克 106.17大卡

晚餐

小米粥 150.0克 69.0大卡
油菜干丝 200.0克 196.98大卡

点心

酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡

摄入热量：769.75大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：闲居日

2008-09-03 瘦身第 83 天

肚子感觉不错~~ 哈哈大笑

早餐

雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
维克多利亚全麦面圈饼 1.0份 20.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

午餐

玉米汤小米粥 200.0克 37.56大卡
白灼芥菜 150.0克 101.21大卡

晚餐

朝鲜冷面 150.0克 252.57大卡

点心

五香茶花生 10.0克 55.04大卡
五香黄豆 10.0克 34.85大卡
番茄 200.0克 38.0大卡
绿芙蓉龟苓膏 80.0克 44.8大卡

摄入热量：768.71大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：闲居日

2008-09-02 瘦身第 82 天

没时间了

早餐

雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
维克多利亚全麦面圈饼 1.0份 20.0大卡
苹果(均值) 300.0克 156.0大卡

午餐

玉米汤小米粥 150.0克 28.17大卡
韭菜炒绿豆芽 200.0克 96.26大卡

晚餐

玉米汤小米粥 150.0克 28.17大卡
蒜茸炒白菜 200.0克 118.74大卡

点心

布朗 200.0克 82.0大卡

摄入热量：610.02大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：闲居日

2008-09-01 瘦身第 81 天

仿佛是10圈儿哦

早餐

雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
维克多利亚全麦面圈饼 1.0份 20.0大卡

午餐

玉米汤小米粥 150.0克 28.17大卡
清爽西兰花 200.0克 77.05大卡

晚餐

绿豆汤 200.0克 65.09大卡
蒜拌绿豆芽 100.0克 41.18大卡
香拌菜花 100.0克 73.48大卡

点心

布朗 150.0克 61.5大卡

摄入热量：551.15大卡

运动

慢跑 50分钟 314.9大卡
上楼梯，爬梯子 30分钟 220.43大卡

运动消耗：535.33大卡

标签：外餐运动日

2008-08-31 瘦身第 80 天

鸡蛋是不能这样吃的……

早餐

维克多利亚全麦面圈饼 1.0份 20.0大卡
雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

午餐

鸡蛋炒韭菜 250.0克 293.66大卡
宾堡高纤维切片 55.0克 125.54大卡

晚餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

点心

葡萄(均值) 500.0克 215.0大卡

摄入热量：890.88大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：47.0KG

标签：闲居日

2008-08-30 瘦身第 79 天

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留言

共 27 条记录

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80后(空间主人) 说： 27# 3天前下午17:35

bjp(2008-09-03 10:55:28)说：

哇，亲你好利害哦！

发现你用的都是很健康的减肥法，每天都控制在800卡左右，同时减的速度也让人羡慕，得向你学习，呵呵，亲问下你哈，你那玉米小粥都用些啥配料？怎么做的？

就用小的玉米碴儿和小米在一起的啊~~用电饭煲的~~呵呵~~

bjp 说： 26# 3天前早上10:55

哇，亲你好利害哦！

发现你用的都是很健康的减肥法，每天都控制在800卡左右，同时减的速度也让人羡慕，得向你学习，呵呵，亲问下你哈，你那玉米小粥都用些啥配料？怎么做的？

bjp 说： 25# 3天前早上09:35

80后(2008-09-03 07:25:16)说：

亲怎么都不吃晚饭啊

也吃的，昨天晚上就暴了

80后(空间主人) 说： 24# 8天前下午18:32

lerd(2008-08-29 17:58:23)说：

亲空间的名字起得很巧妙~喜欢

呵呵~~离目标还有好大距离的说~~

lerd 说： 23# 8天前下午17:58

亲空间的名字起得很巧妙~喜欢

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