不要吃零食多运动，加油！！，不爱运动超爱吃~--~

进展

2008-08-22 瘦身第 48 天

最新体重：51.5KG

起始体重：53.0KG

目标体重：49.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC(6)黄金周(6)初见成效(3)爆食后调整(12)向正确减肥道路迈进(8)

2008-08-11 瘦身第 37 天

早餐

煎饼 100.0克 336.0大卡
烙饼(标准粉) 200.0克 510.0大卡

午餐

饺子（素馅） 100.0克 198.0大卡
曼可顿全麦高纤维面包 50.0克 110.42大卡

点心

桃(均值) 200.0克 96.0大卡

摄入热量：1250.42大卡

运动

学习，看书，写字（坐） 180分钟 165.63大卡
骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 60分钟 345.05大卡

运动消耗：510.68大卡

最新体重：51.5KG

标签：爆食后调整

2008-08-10 瘦身第 36 天

早餐

酸奶（果粒） 258.0克 250.26大卡
胡萝卜(红) 90.0克 33.3大卡
绿豆 50.0克 158.0大卡
欧尚免煮纯燕麦片 50.0克 155.36大卡

午餐

菜花 50.0克 12.0大卡
罗非鱼 30.0克 29.4大卡

晚餐

生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
面条(均值) 50.0克 142.0大卡

点心

胡萝卜(红) 200.0克 74.0大卡
火龙果 70.0克 35.7大卡
芒果 50.0克 16.0大卡
馒头(富强粉) 70.0克 145.6大卡
番茄(整个，罐头) 400.0克 84.0大卡
酱牛肉 50.0克 123.0大卡
葡萄干 15.0克 51.15大卡

摄入热量：1324.77大卡

运动

学习，看书，写字（坐） 420分钟 386.47大卡
站着 300分钟 345.05大卡

运动消耗：731.52大卡

标签：爆食后调整

2008-08-09 瘦身第 35 天

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
曼可顿全麦高纤维面包 100.0克 220.84大卡
酸奶（果粒） 100.0克 97.0大卡

午餐

结球甘蓝(紫） 50.0克 9.5大卡
罗非鱼 100.0克 98.0大卡
馒头(均值) 50.0克 110.5大卡

点心

胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡
番茄(整个，罐头) 250.0克 52.5大卡
酸奶（果粒） 200.0克 194.0大卡
宾堡牌全麦切片面包 300.0克 883.8大卡
欧尚免煮纯燕麦片 20.0克 62.14大卡
雀巢脱脂牛奶 285.0克 91.97大卡

摄入热量：1929.25大卡

运动

站着 480分钟 552.08大卡
做减肥操，爵士健身操 180分钟 1035.15大卡

运动消耗：1587.23大卡

标签：向正确减肥道路迈进

2008-08-08 瘦身第 34 天

早餐

绣球鱼翅 20.0克 46.36大卡
双味芙蓉鱼 20.0克 25.35大卡
清煎羊排 100.0克 280.58大卡
酸奶（果粒） 100.0克 97.0大卡
曼可顿全麦高纤维面包 60.0克 132.5大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡
酱牛肉 50.0克 123.0大卡
鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

晚餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
苦瓜 100.0克 19.0大卡

点心

桃(均值) 100.0克 48.0大卡
椰圈面包 80.0克 256.0大卡
奶粉蜂蜜冰块 15.0g 56.42大卡
燕麦片 10.0克 36.7大卡
雀巢脱脂牛奶 30.0克 9.68大卡

摄入热量：1462.79大卡

运动

骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 75分钟 603.84大卡
学习，看书，写字（坐） 180分钟 165.63大卡
站着 300分钟 345.05大卡

运动消耗：1114.52大卡

标签：向正确减肥道路迈进

2008-08-07 瘦身第 33 天

今天去逛街了，有个量体重的就量了，又减少了哈哈哈高兴，那时候喝了很多水，也没脱鞋，而且刚吃完一个大玉米，量的是52kg，这样应该最多是51.5kg，高兴，加油坚持健康减肥！

呵呵，大家七夕情人节快乐！

早餐

欧尚免煮纯燕麦片 10.0克 31.07大卡
曼可顿全麦高纤维面包 60.0克 132.5大卡
酸奶（果粒） 100.0克 97.0大卡
雀巢脱脂牛奶 100.0克 32.27大卡

午餐

糖醋里脊 60.0克 282.19大卡
宫保鸡丁 20.0克 62.68大卡

晚餐

番茄 100.0克 19.0大卡
生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
黄瓜 300.0克 45.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
雀巢脱脂牛奶 100.0克 32.27大卡

点心

桃(均值) 100.0克 48.0大卡
玉米(鲜) 120.0克 127.2大卡

摄入热量：976.18大卡

运动

骑自行车，普通路况 90分钟 724.61大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 240分钟 634.88大卡

运动消耗：1359.49大卡

最新体重：51.5KG

标签：向正确减肥道路迈进

2008-08-06 瘦身第 32 天

早餐

曼可顿全麦高纤维面包 60.0克 132.5大卡
酸奶（果粒） 100.0克 97.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
椰圈面包 25.0克 80.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
番茄炒鸡蛋 50.0克 36.64大卡
豆角 150.0克 45.0大卡
花生油 10.0克 89.9大卡
椰圈面包 25.0克 80.0大卡

晚餐

辣椒(青，尖) 200.0克 46.0大卡
黄瓜 300.0克 45.0大卡
香油辣酱 5.0克 2.7大卡
榨菜 20.0克 5.8大卡

点心

梨(均值) 300.0克 132.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡
醋(均值) 20.0克 6.2大卡
顶味荞麦面 25.0克 85.09大卡

摄入热量：1154.83大卡

运动

学习，看书，写字（坐） 480分钟 445.92大卡
骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 60分钟 487.76大卡
做减肥操，爵士健身操 60分钟 348.4大卡

运动消耗：1282.08大卡

标签：向正确减肥道路迈进

2008-08-05 瘦身第 31 天

共 35 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 下一页 »

留言

共 172 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 … 34 35 下一页 »

杨小美 说： 172# 前天下午15:04

哎，都是爱吃的人

紫竹说： 171# 7天前晚上19:58

彩衣霓裳(2008-08-15 07:55:26)说：

5555我也是，现在mc还是没有来而且爆食7天了，也没运动，长回去3斤我哭死了阿食欲超级强的怎么办啊

亲别难受啊我这两天在家吃的那也是惊人啊而且运动都不怎么做了哦也不知道是怎么搞的哦亲要控制一下啊不可以太暴的了要不自己会后悔的啊尤其是不可以天天这样的啊亲要注意哦不能半途而止的加油啊食欲强的话可以吃些热量不是很高的东西哦千万不要失控哦叽叽歪歪

XYAN 说： 170# 7天前下午17:26

彩衣霓裳(2008-08-15 07:54:42)说：

亲啊，你跟我怎么那么像呢~！我都爆了一个星期了！而且也没运动！我都要哭死了！而且现在mc也不来真郁闷，我又长回去3斤

振作振作~我们都要重新振作~

这种失败只是减肥里的一个小插曲~

勇敢面队它~加油~亲爱的~

纯点说： 169# 7天前下午13:36

彩衣霓裳(2008-08-15 13:32:34)说：

呵呵我每天都吃晚饭，只不过从前几天的一天晚上就开始爆食了，惨不忍睹那个数据所以一直没记日记

记住；想要减肥就绝对不能暴饮暴食咯

彩衣霓裳(空间主人) 说： 168# 7天前下午13:32

纯点(2008-08-15 08:56:07)说：

為什麽都不吃晚飯咯？？？

這樣不太好咯

呵呵我每天都吃晚饭，只不过从前几天的一天晚上就开始爆食了，惨不忍睹那个数据所以一直没记日记砖头过去

共 172 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 … 34 35 下一页 »

相册

更多照片 | 浏览相册

彩衣霓裳的食物库

薄荷食物库

彩衣霓裳的食物

鸡蛋(均值)

144.0 大卡

彩衣霓裳的食谱

该宝宝还没有创建食谱!

薄荷小黑板

请宝宝们帮助薄荷，添加友情链接，参加推荐薄荷行动吧！

个人档案

彩衣霓裳

来自：天津
性别：女
积分：705
财富：533
等级：大树
喜欢的食物：各种好吃的！我最爱吃了！可是为了减肥，哎！基本戒掉零食了。。。。。。
喜欢的运动：健身操，跳绳，快走，羽毛球，篮球，保龄球
查看详细档案

友情链接

好友

不爱运动超爱吃~--~

不要吃零食多运动，加油！！

2008-08-22 瘦身第 48 天

瘦身进度条

-默认分组[20]