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早晨：一碗绿豆粥，一个包子

上午：三杯白水，半个月饼

中午：一碗黄瓜炒鸡蛋

下午：三杯白水

运动：自行车1小时，跑步5公里

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早晨：一杯蜂蜜水，一个烧饼夹蛋夹火腿

上午：三杯白水

中午：两根黄瓜

下午：两杯白水，半个月饼

运动：自行车1小时，瑜迦半小时，拉伸半小时

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早晨：一杯蜂蜜水，一杯白水，一个鸡蛋灌饼

上午：两杯白水

中午：一杯芒果汁，一碗凉拌海带

下午：两杯白水，一点手撕包菜

运动：自行车1小时，跑步40分钟

最新体重：60.5KG

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早晨：一杯白水，一杯豆奶

上午：一个老婆饼，两杯白水，一杯豆奶

中午：半份吉野家的招牌牛肉饭，一小杯芒果汁

下午：两杯白水，一个老婆饼

运动：自行车1小时，瑜迦半小时，拉伸半小时

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早晨无

中午：一小碗蛋炒饭

晚上：麻辣香锅，两片炸馒头片、两大杯可乐

半夜：两杯水

运动：走路1小时，拉身1小时

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早晨：一杯水、一个烧饼夹蛋火腿

中午：一碗米饭，湖南菜若干，果汁一杯，红酒一杯

下午：可乐一听

晚上：三个贵州人，酸汤鱼、炸汤园等若干

半夜：红酒、威士忌等若干

运动：走路1小时

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