空腹两杯水
早餐：自制豆面窝头一个，脱脂奶一杯，麦片一勺，蜂蜜一勺
9点1个苹果
午餐：二两米饭，鸡肉炒蒜薹，素炒丝瓜
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早餐：空腹蜂蜜花粉水，1个粘玉米，很稀的麦片小米粥，一碗低脂牛奶
加餐：半个香蕉，一个桃子
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又到周末了一定要管住嘴
早餐：已喝200毫升温水及每天必喝的蜂蜜花粉水
一碗杂粮面片（杂粮面也是自己做的）（汤里边还放了西红柿，胡萝卜，洋葱，牛肉丁），一个桃子
加餐：酸奶
中餐：红烧鲤鱼，芹菜豆干，豆浆1碗，1两米饭（白米2：糙米1），半根煮玉米
加餐：1个小杏（好酸），半个白兰瓜（很小），一个桃子
晚餐：南瓜几口，一碗麦片小米粥，半根玉米，粉丝拌豆芽
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继续我的减肥计划
ＭＭ我的目标和你一样啊
怎么最近没有上啊？还想问问减肥经验呢
亲很有毅力啊，我早上控制不住的
我没有在超市看到雀巢脱脂牛奶。。。呜呜呜
恩恩，咱们一起加油