遗忘的承诺
坚持运动才是减肥的王道
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2008-10-10 瘦身第 125 天
-- 早餐
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 燕麦片 35.0克 128.45大卡
- 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.67大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 番茄炒鸡蛋 100.0克 73.28大卡
- 炒土豆丝 100.0克 190.06大卡
- 青椒豆腐 100.0克 261.0大卡
- 豆腐丝(油) 100.0克 300.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 摄入热量：1405.06大卡
- 运动
- 慢慢走，速度2公里/小时 125分钟 347.56大卡
- 爬山 65分钟 843.42大卡
- 走路下山，速度2.5公里/小时 55分钟 183.52大卡
- 运动消耗：1374.5大卡
标签：爬山运动
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效果不错,加油喽
你要加油啊
呵呵！也祝你瘦身成功！！！
还真了不起耶！每天吃的比我都少。。～都减了44斤了。。。继续加油哦。
有良好的身材才有健康的体魄！
希望减肥的朋友们一起加油把减肥进行到底！！！