悄悄地，我瘦了。。。^_^，一个人的抒情歌

进展

2008-10-12 瘦身第 120 天

最新体重：49.0KG

起始体重：57.0KG

目标体重：44.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-09 瘦身第 25 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
火龙果 250.0克 127.5大卡

午餐

火龙果 250.0克 127.5大卡
黄油面包 120.0克 394.8大卡
面包(均值) 30.0克 93.6大卡

摄入热量：759.45大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-08 瘦身第 24 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
火龙果 250.0克 127.5大卡

午餐

炒年糕 50.0克 72.46大卡
寿司卷——february自制 40.0克 47.93大卡
蛋卷鲔鱼饼 60.0克 128.5大卡
石锅拌饭 50.0克 86.26大卡
椒芹炒鱿鱼 20.0克 44.07大卡

晚餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：594.77大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-07 瘦身第 23 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
豆浆 30.0克 4.2大卡
花卷 100.0克 211.0大卡

午餐

花生仁(炒) 10.0克 58.1大卡
锅包肉 20.0克 40.69大卡
糖醋松鼠鱼 50.0克 100.03大卡
蒜茸炒白菜 30.0克 17.81大卡
蒜茸油麦菜 50.0克 36.98大卡
猪肘棒(熟) 30.0克 94.2大卡
香橙水果馅饼 40.0克 178.0大卡
酸辣黄瓜条 10.0克 9.45大卡
拔丝地瓜 10.0克 25.2大卡
饺子（猪肉白菜馅） 20.0克 43.6大卡
红烧牛肉 10.0克 15.09大卡

晚餐

火龙果 200.0克 102.0大卡

摄入热量：952.4大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：49.0KG

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2008-07-06 瘦身第 22 天

6杯水 4份谷物 1份奶类 0份肉类 0份蔬菜 2份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
豆浆 30.0克 4.2大卡
花卷 100.0克 211.0大卡

午餐

白粥 250.0克 79.32大卡
榨菜 150.0克 43.5大卡
咸鸭蛋（煮） 25.0克 44.25大卡

晚餐

火龙果 150.0克 76.5大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

点心

金钱酥 10.0克 47.4大卡

摄入热量：594.22大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-05 瘦身第 21 天

7杯水 6份谷物 0份奶类 0份肉类 4份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
豆浆 30.0克 4.2大卡
花卷 35.0克 73.85大卡
菜包 40.0克 70.0大卡
韭菜饼 70.0克 131.25大卡

午餐

椒油炝海带丝 40.0克 14.41大卡
玉米(鲜) 180.0克 190.8大卡
卤萝卜 50.0克 18.14大卡

晚餐

白粥 250.0克 79.32大卡
咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡

点心

卤萝卜 50.0克 18.14大卡

摄入热量：711.16大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-04 瘦身第 20 天

6杯水 4份谷物 0份奶类 0份肉类 2份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
蜂蜜 5.0克 16.05大卡
豆浆 40.0克 5.6大卡
花卷 40.0克 84.4大卡
菜包 40.0克 89.78大卡

午餐

全麦面包 25.0克 60.0大卡
奶油面包 70.0克 191.85大卡
白萝卜 50.0克 10.5大卡
椒油拌海带 30.0克 19.98大卡

摄入热量：550.16大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-03 瘦身第 19 天

共 23 条记录

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留言

共 6 条记录

lovey1.you 说： 6# 07月05日凌晨03:04

吃的苦中苦,方爲人上人
挨得餓中餓,方為美中女
忍得誘中惑,方爲瘦中仙~~

加入减肥達人群64553027~
猪肉的價格僦繼續漲吧!我們都得變美女~

歡迎新MM的來臨~

i am 倩怡~

就是爱热闹 说： 5# 07月02日下午14:48

della21987(2008-07-02 12:08:37)说：

呵呵，一起坚持，一起加油吧。。。

嘻嘻.

就是爱热闹 说： 4# 07月01日下午15:33

楼主好厉害吖，真的好有毅力哦。

呵呵，我也要向你学习。

yhmudan 说： 3# 06月18日中午11:24

四天减18斤，我不信，就是连水也不喝也做不到呀

juliean 说： 2# 06月15日下午15:03

加油~

共 6 条记录

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喜欢的食物：川菜，湘菜，韩国料理，爸爸的手艺，妈妈做的酱排骨
喜欢的运动：垒球，羽毛球，慢跑
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