双休日两天在家疯吃了2天,也没怎么运动.真是不能待在家里啊.
今天的记录:
早餐:1个肉包,1个菜包,1根香蕉,包子都不大
午餐:1根香蕉,2块鱼,1小把红早
晚餐:暴了啊,吃了好多,晕死
运动:早晨哑铃操45分钟,中午瑜珈1小时
标签：
早餐:1碗牛奶麦片\1个桃子
上午零食:10个左右红早
午餐:1碗杂粮稀饭(比较厚),1个西红柿,小半碗炒菜,2块鸭子
4:00 1个桃子,1根黄瓜
6:30 半碗炒菜,3个小点的肉园
7:30 1支伊利大果粒冰淇淋
运动:早晨45分钟哑铃操 晚上散步70分钟
标签：
饮食
早:2根香蕉
上午:1根香蕉
午:2.5个西红柿,2块鸭子,2口炒菜,1碗银耳杂粮稀饭
下午:1碗银耳杂粮稀饭
晚餐:5:00 1碗半银耳杂粮稀饭 6:30 小半碗毛豆炒肉丝\炒包菜
运动:中午哑铃操45分钟 晚上 快步走65分钟
- 早餐
- 香蕉 250.0克 227.5大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 小米粥 400.0克 184.0大卡
- 鸭(均值) 30.0克 72.0大卡
- 摄入热量：521.5大卡
最新体重：66.0KG
标签：
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
亲啊～～怎么没有来记录了～～要加油啊～
原地跑步～～～
呵呵，其实我有运动的。只是有时晚上运动完就忘记记录了。通常我是去健身房跑步和动感单车的～一起努力把～
看电视啦～～最近在看星际门，很吸引人，总想看下面到底发生什么了，注意力全被吸引过去了，自然而言就能坚持下去了～～
你也可以试试看，选个很吸引你的电影或是电视连续剧。