早餐吃多了
.................本来只吃芋头饭的,结果来公司别了买了粽子和小面包,忍不住就又吃了........
- 早餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 芋头 200.0克 158.0大卡
- 食用油 1.0克 77.0大卡
- 嘉兴粽子 50.0克 138.97大卡
- 嘉顿牌生命面包 40.0克 114.72大卡
- 摄入热量：662.69大卡
- 运动
- 打扫房间 60分钟 129.98大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 325.0大卡
- 站着 30分钟 32.5大卡
- 运动消耗：487.48大卡
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自己已经很明显的感觉得到长胖了不少了,裤子都被得很紧了,前段时间买的刚好的衣服现在不能穿了.哎,从24号到现在长了快十斤,真是很吓人啊.
- 早餐
- 甘薯(白心) 100.0克 104.0大卡
- 糯米(均值) 20.0克 69.6大卡
- 粳米(标一) 40.0克 137.2大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 五香花生 50.0克 141.6大卡
- 马牙大豆 100.0克 321.0大卡
- 摄入热量：889.4大卡
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今天中午跟家人一起吃好多菜和饭啊.我都不知道该怎么计算热量了.只能说是大概一下吧!晕死了.这二十几天来,都忘记自己在减肥,每天都在暴食...怎么办啊????肚子明明不是很饿,偏偏就是想吃东西的欲望很强烈,,,在欲望的驱使下就忍不住吃很多很多.
- 早餐
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 马拉糕 100.0克 314.42大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 自制蔬菜拌饭 300.0克 180.0大卡
- 干菜扣肉 150.0克 368.75大卡
- 炒豆腐皮 100.0克 337.7大卡
- 晚餐
- 煮五香花生 50.0克 146.19大卡
- 酸菜猪血汤 200.0克 68.08大卡
- 摄入热量：1711.14大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 227.5大卡
- 抱小孩 120分钟 259.96大卡
- 清洁工作，中等强度 60分钟 162.48大卡
- 站着 60分钟 64.99大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 32.5大卡
- 淋浴（站） 15分钟 16.25大卡
- 慢速跳绳 40分钟 303.29大卡
- 有氧运动，低冲击 60分钟 259.96大卡
- 运动消耗：1326.93大卡
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第一天
早餐:面线糊一份.
中餐:米饭半碗,蒸四季豆2碗.
计划:
晚餐:水
运动:跳绳1000个,呼拉圈1500个(因为两餐没吃会很饿,运动就少做一点)
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 四季豆 200.0克 56.0大卡
- 全料蒸肉粉 50.0克 171.0大卡
- 摄入热量：693.0大卡
标签：重新开始减肥
早上5:30起床做了一个多小时的家务,由于我们这个村今天正好是"普渡"节,老板发善心给大家放假一天,由是吃过早餐去狂街了,中午到唐姐家吃饭,到也没暴,只是晚上暴了.吃了海鲜大餐(虾,蟹.鲍鱼.鱿鱼)什么七七八八的一大堆.没称重量,无法估计热量.可能有5.6千也说不定.我真忘记我是个正在减肥的人啊.这下肯定又长两斤肉回来了.晕死掉...............
- 早餐
- 葱油饼 170.0克 458.49大卡
- 韭菜包子 110.0克 219.39大卡
- 白粥 400.0克 126.91大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 香菇(干) 100.0克 211.0大卡
- 摄入热量：1298.79大卡
标签：暴食海鲜大餐
其实你一点也不胖啊，不过看到你的目标对自己也是一种鼓励，大家一起加油吧！
幾天沒見妳來了，來時再出聲打個招呼吧，
。
嗯，那要就算好份量，別一次吃太多。
9494,我也不知道为何.我又不是北方人,怎么会爱吃面粉类和淀粉类的食品,而且甜食我也非常喜欢哦.