黄瓜的小窝

最新体重：58.5KG

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• 2杯水    0份谷物    2份奶类    2份肉类    1份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:少量    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早上蜂蜜水,中午香辣鸡块,宽粉,海带,下午一盒酸奶,一个番茄,晚上牛奶!

最新体重：59.0KG

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• 2杯水    1份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:半饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天早上蜂蜜水,中午牛奶燕麦粥,下午加餐煎饼卷菜,番茄一个,好吃点纤维饼干三块,晚上冰棍一根,面条一碗,蔬菜一小碟!!!!!!!

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• 2杯水    1份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

早上没吃,中午牛奶燕麦粥,一个鸡蛋,一小碟芹菜,下午一根黄瓜,晚上一个番茄,一根冰棍~~~~~~~~~~

最新体重：59.0KG

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• 4杯水    1份谷物    1份奶类    0份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早上蜂蜜水,一支香蕉,中午牛奶燕麦粥,一小碟芹菜,二两面条,感觉吃的多了点,饭后喝了半杯蜂蜜醋,下午没打算加餐,晚上吃两根黄瓜就 ~~~~~~~~~~~~

最新体重：58.5KG

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• 3杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:30分钟

早上蜂蜜水,上午一支香蕉,牛奶,中午1两米饭,4两青菜,3两木耳,1两里脊肉.

最新体重：58.5KG

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