瘦身空间

这几天不怎么方便，运动是有运动，可瘦不下来。 不过我不会向困难低头，要勇往直前。


明天可以正常运动了。哈哈。。。。减肥加油。

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• 8杯水    5份谷物    1份奶类    2份肉类    3份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟
• 自我评价:

今天不方便做运动，所以只是爬山30分钟。这几天体重维持稳定就OK！

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• 8杯水    5份谷物    1份奶类    2份肉类    2份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:120分钟

坚持就是胜利！！

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• 10杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    3份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:156分钟
• 自我评价:

和同学找暑期工，但却找不到，悲哀。因为家家店都收齐了人。 现在社会竞争之大，就业严峻。
令我高兴的是我今天可有十足的运动哦。现在感觉运动不怎么累了，觉得现在的运动量反而少了点，不知道是否要加大运动量，如果有需要的话，晚饭后再去步行30 --45 分钟左右。 加油，为了美，就要坚持。

最新体重：67.0KG

标签：心情  

• 6杯水    4份谷物    1份奶类    2份肉类    4份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:120分钟
• 自我评价:

今天我们这里下雨了，刚好我刚好到舞台屋才下，结果做了健身操练习，还有45分钟的步行，真是可算得上是天时地利。 往后可也要好好的加油，不放弃，不抛弃！！！！

标签：心情  

减肥第7天了，只是昨天来这里而已，今天下雨，不过我可有运动哦，步形1小时。不过吃得有点多，那就是早餐一支酸奶，一个蛋，一碗麦，中午吃了一碗饭，一些黄皮果。现在觉得好饱。难过。。。

最新体重：68.0KG

标签：心情