早上8：00起床～～今天一整天没课 忽忽 就在我的淘宝上呆着吧·
嘿嘿 准备上新款·～
起来吃了一个鸡蛋 一个梨 一杯开水～～一个桃子吧 早餐完毕
中午就吃苹果 ＋ 一个梨吧
晚上某人磨着要我给他带油条～自己要控制住 不能背着宝们偷吃哦
最新体重：55.0KG
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今天9点40起床 睡得有点过头了 ·
早上一杯开水 一个鸡蛋 一个苹果～～
中午跟朋友一起回来 那家伙喜欢吃糯米 可儿也吃了一点 还喝了些粥
控制好热量吧 晚上继续运动 忽忽
晚上一个苹果
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 苹果(均值) 168.0克 87.36大卡
- 午餐
- 水果粥 150.0克 232.76大卡
- 糯米(均值) 100.0克 348.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：849.08大卡
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早上7：30起床～换衣服换了半天 搞到差点迟到～忽忽 女生真是麻烦丫
吃了两个盼盼小面包。一个苹果～喝了600mm水～出门～～～
坚持走路不骑车·～～～～～
开心生活·～啦啦啦啦～～
中午回来吃了俩个鸡蛋～～忽忽 神了 然后准备吃一个桃子 一个苹果 生活很滋润哦～～下午5点去游泳～～～有点晕头的是 估计跳绳跳有点过度了 小腿好痛哦
这两天生病了好难受 昨晚咳得很受不了 喉咙很痛很痛 忽忽 希望快点好起来吧 不然要不停的失眠了·～晚上继续跳绳～～～运动是王道 啦啦啦啦
水果怎么也这么多热量哦 忽忽
- 早餐
- 苹果(均值) 160.0克 83.2大卡
- 面包(均值) 40.0克 124.8大卡
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 140.0克 201.6大卡
- 桃(均值) 184.0克 88.32大卡
- 苹果(均值) 156.0克 81.12大卡
- 晚餐
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 酸菜鱼 150.0克 138.33大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 摄入热量：881.37大卡
标签：PP奋斗ing
早上8点起床 刷牙洗脸 一杯开水 一个鸡蛋 一杯燕麦···一个苹果～～
早餐完毕
站在秤上 瘦了一斤～嘿嘿
早上兴匆匆的去上本学期第一堂课 结果 呼呼 那老师一来就讲自己的创业史...
很困 很困..哈哈
中午赶忙回来了 ～～看见食堂人进人出的 确实很热闹啊·
不过我本来就对它感冒 所以也不存在诱惑不诱惑的因素啦
回来吃了一个鸡蛋 再来一个柿子～～～嘿嘿 下午还有课 准备小睡一会儿·～～
不过今天心情不是太好 忽忽 不管发生什么都要开开心心的 嗯
游了半小时泳，泳池实在太挤就上岸了 感觉超级冷 回来就去吃了点酸菜鱼 有带着心情不好的因素吧 饭吃到一半有犯罪感 晕了吃饱了才有这感觉 没辙了 呵呵 还好没吃完
晚上上完课去超市买了桃子 苹果西瓜 呵呵喜欢吃西瓜米办法控制啊 哈
坚持跳了2000下 其实很想跳1000的 不过谁叫我暑假犯罪了呢 人家瘦了 偶胖了 要惩罚滴
明天继续努力
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 澳洲燕麦片 15.0克 53.85大卡
- 苹果(均值) 157.0克 81.64大卡
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 奶柿子 180.0克 23.4大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 酸菜鱼 150.0克 138.33大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：595.02大卡
- 运动
- 蛙泳 30分钟 334.67大卡
- 快速跳绳 40分钟 545.38大卡
- 运动消耗：880.05大卡
最新体重：55.5KG
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额 站在秤上是56 呼呼 一直以为还是54 我这回真的晕大了
要努力努力再更努力了 ～
今天早上8点15起床 洗脸刷牙一杯开水 一杯燕麦 一个苹果～～～
中午一个苹果 一个桃子 晚上一个苹果我就不信下不来
原来长胖也是一件很容易的事情丫
10：00跳舞毯60分钟 跳绳半小时
晚上7点 再跳一个小时 然后爬楼梯20分钟
中午洗完澡出门买鸡蛋 嘿嘿
10：55 不行了 好累 呼呼 跳了40分钟跳舞毯～～下午再补25分钟
晚上吃了点鱼 被雨淋了 呼呼·～还是坚持跳了绳 嘿嘿
明天可儿的计划～～
早上 一杯燕麦 一个鸡蛋
点心：一个苹果
中午：一个鸡蛋，一个白柿子～～
晚上：柿子～～再来一个苹果吧
- 早餐
- 澳洲燕麦片 12.0克 43.08大卡
- 苹果(均值) 168.0克 87.36大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 168.0克 87.36大卡
- 桃(均值) 160.0克 76.8大卡
- 晚餐
- 酸菜鱼 200.0克 184.44大卡
- 石榴(均值) 150.0克 94.5大卡
- 点心
- 摄入热量：661.94大卡
- 运动
- 有氧舞蹈 40分钟 275.15大卡
- 快速跳绳 40分钟 550.29大卡
- 运动消耗：825.44大卡
最新体重：56.0KG
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放完假重新回到学校 站在秤上那个叫吓了一跳
乖乖，全回来了5我的一个月努力就这样夭折了 呼呼
回来了就要更努力了 虽然没有全回来 不过也差不多了 额 555
宝们，可儿前几天回来被断网了 555不能来看你们 】
好吧 我现在把目标先定在50一步步攻克！
今天早上睡过头了 要不是姐给我打电话 估计我是要睡到12点还没起床 ^_^
早上9：45起床 现在才洗完脸～～～估计早餐跟午餐要一起吃了～今天吃水果把～～
我要把这两个月多出来的肉肉消灭掉～～～～
嘿嘿 嘿嘿
今天是这么计划的 吃苹果·～～～～～嗯啊 嗯啊
11：30吃一个苹果
下午14：00再吃一个
17：30 吃一个
晚上再吃一个 嘿嘿 都快变成苹果了
8点2000下跳绳～～～加油 努力 再加油 再努力
出门买了把阳伞 太阳好大丫 买了一堆水果回来～～嘿嘿 葡萄吃多了
下午准备去游泳 先睡一会会儿
- 午餐
- 苹果(均值) 160.0克 83.2大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 葡萄(均值) 500.0克 215.0大卡
- 摄入热量：394.2大卡
最新体重：56.0KG
标签：PP奋斗ing
今天8点半起床了 本来打算去爬山的~后来死活拉不到人 忽忽一堆懒人啊~·
然后开始吃面条~家里实在没的吃了 没人在家~~~还没吃 先看下热量~自己弄的拌面哦 没放花生油 放了芝麻油 感觉更香 呵呵
中午就吃点水果 然后一点半出发去学车·~~~
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 粳米粥 280.0克 128.8大卡
- 素炒小白菜 150.0克 73.11大卡
- 清炒土豆丝 150.0克 166.43大卡
- 摄入热量：821.12大卡
标签：mc第四天
啊。我痛哭。。。。
一起加油。我一定比原来更哈、
呵呵~~ 真是好地方啊！ 又有一个榜样呢~~~~
嗯，玉米会跟着可儿亲走的，不落队
嗯啊 ·～～努力 努力～～～可儿有小进步 玉米不能落后
嗯啊 ·～～努力 努力～～～可儿有小进步 玉米不能落后