今天俯卧今天撑

这里人气好差，日记停止更新。不来了

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昨天开始恢复慢跑，慢慢加量，争取早日恢复到以前的状态。

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膝盖问题已经休息3天了，看不到尽头啊

仰卧起坐可以做70个了，鼓励一下。

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今天右膝盖还有点不舒服，看来跑步要中断几天了。

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昨天晚上跑完3000米，感觉不是很累，从开始锻炼到现在整整14天了，中间因为下雨间断了一天。今天继续，向3500米的目标奋进。

今天多走了一个小时的路，晚上照常锻炼，燃烧吧脂肪，^_^。

我就靠一对哑铃一双运动鞋打天下了，三个月后看成果，效果不错的话再去健身房办张卡。马克思说过：男人就要对自己狠一点。哈哈

晚上跑步的时候发现右膝盖有点疼，只做了几组哑铃和仰卧起坐，郁闷。

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以前穿的裤子变大了，现在每天走路的时候多了一个动作－－提裤子。

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