进展

2008-10-16  瘦身第 122 天

2.5

最新体重:73.5KG

起始体重:76.0KG

目标体重:60.0KG

瘦身进度条

760_600_735_1_1_kg

体重变化曲线(单位:KG)

摄入热量曲线(单位:大卡)

日记

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2008-06-17  瘦身第 1 天
-
  • 11杯水    3份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    2份水果   1勺油
  • 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
  • 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
  • 自我评价:


就从今天开始吧!我本来觉得减到120就满意了,
可是看到我的标准体重竟然是104,天!
我差不多10年前可能有过那么几天是这个数字吧!
唉,看起来路还很漫长....

  • 早餐
    • 奶油蛋糕 100.0克 378.0大卡
    • 雀巢咖啡MIX【韩文版】 12.0克 54.0大卡
  • 午餐
    • 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
    • 尖椒肉丝 462.0克 1555.12大卡
  • 晚餐
    • 番茄 100.0克 19.0大卡
    • 西瓜(京欣一号) 200.0克 68.0大卡
    • 绿豆粥 120.0克 403.29大卡
  • 摄入热量:2593.41大卡
  • 运动
    • 散步 60分钟 246.23大卡
    • 学习,看书,写字(坐) 300分钟 393.95大卡
    • 篮球,投篮 60分钟 344.72大卡
  • 运动消耗:984.9大卡

最新体重:73.5KG

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留言
共 8 条记录
薄荷小蜜蜂 说: 8# 09月13日 早上08:00    
生日快乐!薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽!
t0962 说: 7# 08月26日 下午16:39    

哈哈

t0962 说: 6# 08月19日 晚上21:53    

呵呵,稀饭亲的空间名微笑,一起加油欧大笑

爱只有一次 说: 5# 07月01日 凌晨01:40    

踩喽!一起加油!

晶晶猫(空间主人) 说: 4# 06月17日 晚上21:06    
谢谢各位喔
共 8 条记录
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梨(均值)

44.0 大卡

红富士苹果

45.0 大卡

烧饼(加糖)

293.0 大卡

烙饼(标准粉)

255.0 大卡

香蕉

91.0 大卡

米饭(蒸)

116.0 大卡

黄瓜

15.0 大卡

 晶晶猫的食谱 

 为了瘦   508.4 大卡

酸奶(均值)

72.0 大卡

豆浆

14.0 大卡

寿司卷——february自制

422.4 大卡

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