我想，露雨 - 薄荷瘦身网

进展

2008-10-08 瘦身第 113 天

-1

最新体重：49.0KG

起始体重：48.0KG

目标体重：43.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

饮食最佳日(11)MC第3天(1)我运动都不怎么出汗耶！(1)战秘痘诀(1)瘦脸秘诀(1)

2008-08-24 瘦身第 68 天

4杯水 0份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:少量午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:过量
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

香卤鸭掌 100.0克 150.31大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
豉椒豆腐 40.0克 52.44大卡
锅贴丝瓜 80.0克 143.2大卡

晚餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
酱汁排骨 200.0克 665.48大卡

点心

粉丝 300.0克 1005.0大卡

摄入热量：2260.03大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-17 瘦身第 61 天

早餐

牛奶 200.0克 108.0大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
肉丝鲜花菜 70.0克 158.89大卡
番茄鸡蛋汤 40.0克 55.68大卡
蒜苗炒鸡蛋 30.0克 64.98大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
拌黄瓜片 80.0克 44.37大卡
蒜苗炒鸡蛋 40.0克 86.64大卡
肉丝鲜花菜 20.0克 45.4大卡
番茄鸡蛋汤 60.0克 83.52大卡

点心

雀巢全仕奶原味 200.0克 124.28大卡
煎火腿蛋卷 50.0克 137.38大卡

摄入热量：1199.14大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：饮食最佳日

2008-08-16 瘦身第 60 天

4杯水 0份谷物 1份奶类 2份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

八宝粥（娃哈哈牌） 360.0克 230.4大卡
豆腐丝(油) 50.0克 150.0大卡

午餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
麻辣鸭肉 40.0克 131.21大卡
桂花芋头汤 200.0克 162.13大卡

晚餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
锅烧豆腐 80.0克 147.08大卡
异味草鱼 30.0克 29.65大卡
桂花芋头汤 120.0克 97.28大卡

点心

杨协成原味豆奶 200.0克 112.81大卡

摄入热量：1327.36大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-14 瘦身第 58 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

奶油饼干 30.0克 128.7大卡
牛奶(美国牛) 240.0克 141.6大卡
红元帅苹果 150.0克 88.5大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
蒜酱鱿鱼 40.0克 42.3大卡
醋熘土豆丝 50.0克 64.66大卡

晚餐

米饭(蒸) 130.0克 150.8大卡
蒜酱鱿鱼 30.0克 31.72大卡
榨菜口条丝 40.0克 56.92大卡
炝黄瓜片 70.0克 21.34大卡

点心

绿豆粥 200.0克 672.14大卡

摄入热量：1514.68大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-13 瘦身第 57 天

3杯水 1份谷物 1份奶类 1份肉类 2份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:少量午餐:半饱晚餐:半饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

奶油饼干 30.0克 128.7大卡
牛奶(美国牛) 240.0克 141.6大卡
紫葡萄 100.0克 43.0大卡

午餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
眉豆 20.0克 64.0大卡
芹菜虾子 20.0克 22.55大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
芹菜虾子 30.0克 33.82大卡
醋熘土豆丝 50.0克 64.66大卡

点心

紫葡萄 400.0克 172.0大卡
热狗肠 80.0克 245.6大卡

摄入热量：1124.73大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：饮食最佳日

2008-08-09 瘦身第 53 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

红烧牛肉方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱） 110.0克 491.7大卡
米粉皮蛋 180.0克 482.4大卡

午餐

蛋糕(均值) 200.0克 694.0大卡
鸡肉蘑菇汤 150.0克 202.82大卡
炖猪肉 50.0克 164.61大卡
卤水猪脚 300.0克 1001.18大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
锅贴丝瓜 220.0克 393.81大卡
鸡肉蘑菇汤 80.0克 108.17大卡

点心

鸭翅 80.0克 116.8大卡

摄入热量：3771.49大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-08 瘦身第 52 天

共 34 条记录

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留言

共 166 条记录

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幼儿园小碗 说： 166# 7天前下午17:25

加油

芥蓝说： 165# 09月14日早上09:15

QQqiu 说： 164# 09月12日下午15:39

粉丝没什么营养,热量还高,MM如果喜欢可以用米线来替代,米线热量相对要低得多,而且还比较有营养的

一起加油啊

greer 说： 163# 09月02日下午18:36

人哩？

水果妹 说： 162# 09月01日早上09:37

好久没来哦

共 166 条记录

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露雨……

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喜欢的食物：爱吃香的，辣的，但不喜欢吃甜的
喜欢的运动：喜欢打羽毛球，但不知道打乒乓球，喜欢爬山，但没有同伴，喜欢跑步，但不能坚持，因为太累
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