体重DOWN DOWN DOWN~心情UP UP UP~

• 3杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

   呵呵``好久没有来写日记了``最近依然是情绪不太好``不过居然还瘦了点点``呵呵``好象MC期间真的是瘦的快``瘦了2.3斤``呵呵``希望下面可以保持咯``不想被毛毛讲我胖``西西``加油咯``

最新体重：60.0KG

标签：MC后``  

• 3杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟

    好多天没有来了``主要最近工作忙``也没有顾上减肥``前段时间瘦下的一点点好象又恢复了``一下子失去了信心``心情最近也不是很好``MC要来了`脾气比较不好``闷```

标签：平台加MC前  

• 3杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:120分钟
• 自我评价:

   刚刚写好了``居然被我无意中弄没有了``真伤心``搞的我现在都没有心情写了`直接上菜谱吧``

    早餐:一杯咖啡(昨天把手机忘在客厅了``今天早晨都没有听到闹钟响`上班时间8:30`我8:10分才醒``还好没有迟到``办公室里就只有咖啡了``)

   午餐:小黄鱼``冬瓜炒毛豆(公司食堂吃的`本来还有大白菜炖豆腐``我看着就想吐``于是没有吃)

   晚餐:番茄炒蛋``紫菜汤(没有意外晚上就吃这个咯``)

   这两天心情不好``不爽```明天要称体重了``有点焦躁``

标签：烦躁的一周  

• 3杯水    2份谷物    1份奶类    2份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

    这两天有点小忙``所以就没有每天都记日记``减肥之路又不够坚强了``不行不行``好好拍拍自己```意志一定要坚定坚定``

   今天早晨吃了个面包``和一杯牛奶``中午在公司吃的``今天食堂阿姨居然烧的凉拌面``又考验了我一把``吃了8分饱``哈哈``晚上回家烧饭``昨天的梅菜烧肉还米吃完``今天再炒个番茄炒蛋``冰箱里还有绿豆汤``挖哈哈``晚上陪毛毛散步``YE``

标签：决不放弃  

• 3杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

周末忙疯了``帮忙搬家``流了NNN多汗``不过也暴了把``在家吃了顿火锅``虽然这个天气不太适合 不过大家围坐在一起``感觉还是很HIGH啊``小暴了把``还第一次做了可乐鸡翅``都被他们抢光了``很是有成就感``发现越来越喜欢做菜了``就是洗碗太累了``
今天仍然睡过了``拿去面包牛奶就出门了``面包太难吃就吃了一点点``中午回家看毛毛``下了一大包湾仔码头``大概吃了有10几个`` 还好不大``
晚上毛毛想吃白菜虾仁``回去给他做``我一定忍住少吃点``还好虾仁热量低
我估计今天热量又上去了``晚上跑跑步吧``西西

标签：

• 5杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

额``今天是第二天咯``也是我正式`很正式地开始减肥的第一天咯``不过我还是犯了个大的错误``早晨吃了个素包子`` 都怪昨天没有好好学习``今天一看``晕了``热量超高``所以今天就不记录热量了``
先看下今天的食谱吧``亲们慢拍啊``明天我一定改``
早餐:一个素包子`` 一个茶叶蛋..(早晨起的比较晚就在街上买的吃的``家里的燕麦片都放那好久了` )
午餐:一小小份米饭``大概6小块红烧土豆``2小小小块红烧肉``一点豆芽``(中午在公司吃的`实在是很难吃``分量也很好``索性我今天吃的很慢很慢``进食速度是我最要把关的`我以前吃饭速度可谓神速啊``今天居然不是第一个吃好的`值得鼓励`` )
晚餐:还没有吃``不过和毛毛约好去吃麻辣烫``毛毛早就想吃咯``所以我就舍命陪君子了`不过我决定了``全素``
今天中午同事对我说``我看着好象瘦了` 很开心挖``去称了下``61.45 轻了一点点``不过也值得鼓励了``更多地是加油哦``有了些动力咯``决定了`每个星期五去称一次``好期待好期待``
最近心情不是太好``希望可以借减下的点点脂肪让我开心点哦``

最新体重：61.45KG

标签：旅程的开始