减肥成为生活习惯
坚持坚持坚持
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2008-06-20 瘦身第 1 天
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同志门你们好，今天我上网搜索平台期的时候搜到这个网站,感觉很不错，只不过这上面的说的减肥错误的方法我在用， 
我就是用的每天苹果方法，不过我有些改进,就是吃三天苹果，到第四天加上炒菜 ,吃几天，在来三天苹果法 .期间也有暴的时候，减了14J了，期间也有反弹过1J .我现在好象到了平台期.很是郁闷，我去年就是在平台期放弃了，反弹会140J.这次我应该不会了，看了这个网站写的，我明白了，如何过平台期 ,我会摆正心态,坚持到最后的胜利 
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 200.0克 288.0大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 啤酒(均值) 800.0克 256.0大卡
- 啤酒(均值) 100.0克 32.0大卡
- 啤酒(均值) 100.0克 32.0大卡
- 花生仁(炒) 100.0克 581.0大卡
- 苞米花 1.0份 500.0大卡
- 马铃薯 200.0克 152.0大卡
- 摄入热量：1997.0大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 168.84大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 42.21大卡
- 抽烟，听音乐（坐） 60分钟 0.0大卡
- 看电视（躺） 60分钟 0.0大卡
- 运动消耗：211.05大卡
最新体重：63.0KG
标签：平台期
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