早饭：麦片一杯
中饭：炸酱面 一碗
晚饭：牛奶一袋 玉米一个 稀饭一碗
运动：慢走30分钟
今天是生理期第几天忘了
肚子还是好涨
吃完玉米后更涨了~好讨厌
这两天晚上总是和同学出去吃小吃
还好自己把持住了
生理期赶紧过去吧
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 230.0克 154.1大卡
- 摄入热量：760.8大卡
最新体重：74.0KG
标签：生理期 少吃
早饭：蜂蜜水 一杯
午饭：炸酱面 一盘
晚饭：玉米 半个
运动：散步30分钟
今天中午吃的炸酱面~不知道热量~估计400左右吧~
现在好饿啊~肚子咕咕叫~
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 49.92大卡
- 运动消耗：49.92大卡
标签：生理期 少吃
中午饭：麦片一杯
下午饭：面条一碗 麦片已被
晚饭：护国寺小吃 两个{不知道叫啥- -） 玉米一个 牛奶一袋
今晚去护国寺小吃逛了逛，吃了两样东西，又去了后海转了一圈，
那种小吃也不知道热量是多少，就这么逛逛吓耗了一晚上，生理期肚子好涨 第二天了，明天开始注意饮食啊
标签：生理期
午饭：馒头
晚饭：没的吃
夜宵：牛奶一袋
运动：快走60分钟
起的很晚~11点半才睡醒~
所以直接午饭了~
晚上去走路运动时候遇见超市，实在是很想买啊，月饼才2块一块儿
但我还是忍着什么也没买，就买了一带麦片。
后来因为运动的有点头晕，所以又买了一袋牛奶，喝完之后明显好多了
后来因为实在很饿，快到家的时候又路过我爱吃的骨肉相连和龙眼包子，
我当时差点就去买了，幸好即使说服自己还是减肥以后吧
话说，我现在不敢去超市，东西都是让同学捎的
减肥真的很辛苦，但是为了自己，还找什么借口
标签：少吃 多运动
我在冲刺140
一起加油啊
看了糖糖的blog，貌似你很喜欢ayu哇，偶和同事准备这次去看她的上海演出呢，还买了ayu china歌迷会的衣服哦
有兴趣的话，大家一起交流交流哈
嘿嘿，其实我写日记也差不多啦，只是想把每天的心情写下来
其实偶老爸也是偶瘦不下来的原因之一啊，谁叫他烧菜很好吃啊，我忍啊忍
你好,加油啊