収瘦筷楽

• 2杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟

早餐：吃得很少，但是热量很高，因为时间来不急了就喝了点水，吃勒一袋饼干，没饱！

午餐：依旧“蜻蜓大酒店”唉。太比营养了

晚餐准备吃少点，为了下次量体重不会突然长4斤。。。

早上来上班动作不够快公车上没位置了，硬是逼得我做了回“瘦身运动”，举着手站了40多分钟应该有那么一点点的用吧。。

PS：昨天换了个地方量体重，还是50KG，小小松了口气，今天回去在换个地方看看，如果重啦就是这两天的称都是坏家伙。（最好不要啊！）

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早餐：一个西红柿，一杯水

午餐：一份套餐

晚餐：准备吃稀饭和凉面

吃了饭之后回家去吃冻得冰凉的西瓜，肯定很舒服。

PS：昨天饭后去量体重居然瘦了2斤哦。。。忽忽·太神奇了，不得不怀疑称坏掉了，但是进步总是激励人的，还是自我感觉良好的记录下来了。

最新体重：50.0KG

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• 3杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:11分钟

早饭：时间来不急没吃着·饿死勒

午饭：在公司吃的套餐（难吃，但是还是吃得很饱，早饭没吃，太饿勒）

晚饭：一份凉皮，一份豆腐脑一大杯水

最新体重：50.0KG

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• 3杯水    3份谷物    0份奶类    4份肉类    1份蔬菜    3份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量    吃了大餐
• 运动强度:很累    运动时间:90分钟

早饭：一碗稀饭.一个大包子.一杯水

午饭：一碗稀饭.三个小笼包.一大杯水

晚餐：半分烤鱼，一杯柠檬水，一杯矿泉水，半碗米饭

加餐：一袋饼干（很小很小的一袋），一个西红柿，一瓶矿泉水。

都在9点以前吃的

早上9点吃了早饭出门去逛勒很久的街，下午3点才到家，好久没逛街了，就算太阳在大也感觉没什么可怕的，但是还是晒黑了一点点。。。想要白点，想要瘦点。。

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• 2杯水    3份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:20分钟

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• 4杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:少量    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:36分钟

前两天男朋友来勒

不准我吃得简陋勒

长胖勒2斤

最新体重：51.0KG

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