快樂瘦身！不能鬆懈！

今天开始我的减肥

这次准备参考网上盛传的台湾MM减肥法

因为发现她第三周开始和我刚开始减肥的方法差不多呵呵

可能更科学

准备从第二周开始

内容是：

【第二周】－无醣周

这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！

你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳　清肠胃
找一天就好哦

拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分

你可以吃很多肉　很多蛋　很多蔬菜　

你会很想吃淀粉　想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了

忍！

必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２
不须规律吃三餐的人＞少量多餐　但吃饭的量跟次数　改成上星期的２／３

蹲下再站起时　你会头晕贫血
哼告诉你　之后会更严重　不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法

饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样

如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐　不点饭　只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦　鲁味啦　黑白切啦
你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你

不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西
这个星期初　大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重　会比上星期更多

只要你都没偷吃　乖乖照著规矩
光这个星期你又可以瘦４～５公斤

加起来
两个星期你竟然瘦８～９公斤了

｜你离目标体重拉近不少了！
｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
｜你可能原本离目标体重是１５公斤
｜现在只剩下６～７公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～

当然也有些人只需要看到这里＠ｕ＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记　你停止减肥后会在一星期复胖２公斤
如果只差两公斤　就再用无醣法５天　不需要往下了

因为再来是地狱

到时候根据减肥情况决定坚持一周还是几天

呵呵

效果好的话就直接进入第三周好了

呵呵

希望减肥的时间越短越好

今天第一天哦

早上：200G优酪乳（是不是有点多啊）

午餐：两个荷包蛋+少许青菜（感觉吃饱了，但是要说原来饭量的1/2,不知道这样算不算多呢）

加餐：一个鸡蛋，两小口牛肉（发现鸡蛋真的是个好东西，吃一个立即就不饿了，吃别德反倒容易饿）

晚餐：一小碗蒸蛋，少许牛肉

标签：无醣周第一天  

呵呵

今天大采购去了

天气就是慢慢冷了

感觉北京的冬天就要来了

真讨厌冬天，

太冷了

早上：苹果一个（150G）

中午：烧麦四个，一杯柠檬茶

晚上：一个小红薯。一点柚子

在考虑明天要不要去健身

冬天快来了，胃口也来了

最近不够努力．

这样不行，只能使得我的减肥周期越来越长

干脆再来个一月计划吧

明天开始严格饮食

本年度最后一次减肥开始了

ＧＯＧＯ

呵呵，

怎么感觉自己神经兮兮的

标签：全新开始  

今天是mc的第四天了，

但是感觉好累哦

应该黄金期快来了吧

要赶紧加油把长出来的肥肉减回去哦

在家做了一天的家务，

好累哦

一个月不在

真的积攒了太多的活了

 就当减肥了呵呵

早餐：一个苹果（大概100G）+8颗枣+2片全麦面包

午餐：一小碗意仁粥+一盘水煮菜

接下来的日子要继续努力了哦

标签：

俺终于回来了，因为回家必定老爸要使劲的让我吃，

所以就没有写日记

果然被我猜对了，

爸爸看见我的样子，

眼泪都快下来了

不停的逼我吃

唉

还是胖了几斤，

回北京了

继续加油

努力减肥

呵呵

大家共勉

标签：继续加油  

回家了，

可能不能常常来，同志门都继续加油啊

标签：

呵呵，今天是我阴历的生日，

又老了一岁，

祝我生日快乐！

标签：