好身材要保持,秀出好身材，Xin*~*Dan

进展

2009-01-08 瘦身第 202 天

8.0

最新体重：42.0KG

起始体重：50.0KG

目标体重：42.0KG

瘦身进度条

50.0kg

42.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

塑身(1)瘦身(1)瘦腿(6)郁闷(5)兴奋(1)冲刺(1)唯美(26)抑郁(1)

2008-12-04 瘦身第 167 天

早餐

Muse自制粥 250.0克 80.99大卡
烧拌辣椒 271.0克 141.17大卡

午餐

苹果(均值) 250.0克 130.0大卡
玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡

晚餐

胡萝卜炒鸡蛋 223.0克 179.62大卡

点心

橙 150.0克 70.5大卡
伊利奶茶粉咸味型 100.0克 334.61大卡

摄入热量：1095.89大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：抑郁

2008-11-02 瘦身第 135 天

早餐

鲫鱼汤 533.0克 694.18大卡

午餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
炒空心菜 200.0克 125.8大卡

晚餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
南瓜汤 300.0克 29.72大卡
青椒炒鸡蛋 150.0克 192.74大卡

点心

香梨 200.0克 92.0大卡

摄入热量：1227.24大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：瘦身

2008-10-30 瘦身第 132 天

早餐

蛋糕(黄蛋糕) 40.0克 128.0大卡
香煎豆沙南瓜饼 40.0克 118.48大卡
奶片 6.0克 28.32大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
红烧豆腐 100.0克 96.3大卡
莴笋叶 200.0克 36.0大卡
土豆烧肉 150.0克 266.24大卡
海带肉排汤 200.0克 187.52大卡

晚餐

黄豆炖猪爪 200.0克 522.36大卡

点心

梨(均值) 250.0克 110.0大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
甘蔗 200.0克 92.31大卡

摄入热量：1721.53大卡

运动

打扫房间 280分钟 525.28大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 180分钟 168.84大卡

运动消耗：694.12大卡

标签：唯美

2008-10-12 瘦身第 114 天

早餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
栗子(熟) 50.0克 106.0大卡

午餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
蒜末冬瓜 150.0克 63.83大卡
青蒜炒黄豆芽 50.0克 64.02大卡
豌豆鸡丝 200.0克 391.11大卡

晚餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
豌豆鸡丝 100.0克 195.55大卡
蒜末冬瓜 100.0克 42.55大卡
青蒜炒黄豆芽 30.0克 38.41大卡

点心

香蕉 100.0克 91.0大卡
奶片 16.0克 75.52大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

摄入热量：1384.59大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：唯美

2008-10-10 瘦身第 112 天

早餐

木瓜 250.0克 67.5大卡
生计芋头酥 60.0克 240.0大卡
余柑子 300.0克 114.0大卡

午餐

羊肉馅饼 150.0克 442.13大卡
肉丝汤面 100.0克 226.52大卡

晚餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
萝卜丝鲫鱼汤 200.0克 189.69大卡
蒜茸炒白菜 100.0克 59.37大卡
牛肉芹菜鸡蛋 100.0克 80.06大卡
青椒炒田鸡 50.0克 59.86大卡

点心

午餐鱼（香辣味） 30.0克 114.9大卡

摄入热量：1628.83大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：唯美

2008-10-08 瘦身第 110 天

早餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
木瓜 100.0克 27.0大卡
柠檬芝士蛋糕 50.0克 141.38大卡
酸菜鱼 35.0克 32.28大卡

午餐

伊利奶茶粉咸味型 100.0克 334.61大卡
炸鱼丸子 150.0克 430.8大卡

晚餐

蒜末冬瓜 100.0克 42.55大卡
番茄炒鸡蛋 150.0克 109.92大卡
红烧茄子 100.0克 56.17大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡

摄入热量：1310.71大卡

运动

散步 120分钟 281.4大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 160分钟 150.08大卡

运动消耗：431.48大卡

标签：唯美

2008-10-07 瘦身第 109 天

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dengshuling(空间主人) 说： 102# 2008年12月02日下午18:17

Ren冉(2008-11-30 13:34:07)说：

前辈好啊~！我是新来的.. 我想请教下那个瑜伽..

..我练了几天玉珠铉教的那瑜伽后来没坚持了···

不过很好奇真的有用吗？？我以前是夏天练的

练完后全身是汗不知道是天热的原因还是练的原因

我本身很爱出汗的比我胖的跟我走同一段路

我满头是汗她们水珠都没见···讨厌这种感觉~~~