εїз●•*晴天糖糖の瑜伽房♡.ﾟﾟ･εїз

一年一度的国庆节喽！糖糖终于回来了~看着自己减肥的日期莫名其妙地前行着~心里也有些害怕~虽然自己在学校没有太过于注意，但是身体竟然也变得苗条了，这不知道是什么原因呢~我的腰围从二尺二寸五到二尺二过了两个星期以后竟然飞速到二尺一！体重也下降了不少~从曾经的57公斤到56公斤...昨天量竟然是55公斤！收获好大哦！

今天和小学同学去逛街了~她是我的死党，身材比我好很多~虽然身高差不多但是体重还是有所差距的...她现在是51公斤~而我现在是55公斤哦！我还有四公斤的差距呢！我在想，如果我可以突破这四公斤的话是不是意味着我也可以和她的身材一样的好呢？是不是意味着我和她站在一起会更加有魅力呢？恩！好啦！努力就是喽！

糖糖发现了一个小秘诀~现在送给正在减肥的所有姐妹~如果身体遇到平台期，可以稍微借助减肥茶来帮助排一下便，体重就会突破平台了...不过这个方法仅适合于平日里不利用减肥茶辅助减肥的MM哦！如果MM现在正处于平台期而且平日里也没有摄入减肥茶的话~可以用一用，我推荐“碧生源减肥茶”，它并不是疯狂地拉个没完，只是第一次排除体内的宿便，体重就减轻了，第二三次甚至第四五次的服用可以调整自己的排便，使排便更加正常，我曾经排便非常不规律而且两三天也不会BB，但是喝了“碧生源减肥茶”以后就调整过来，每天晚上会BB，每天起床后也会BB了，这样不是很好么？！

好啦！今天就到这里吧！很高兴又可以来到薄荷发发牢骚啦~呵呵！

最新体重：55.0KG

标签：瘦身  日记  瑜珈  糖糖  

• 4杯水    3份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:50分钟
• 自我评价:

今天是华丽丽的中秋佳节~糖糖在这里先祝福大家中秋快乐喽~

在糖糖不断的努力下，体重已经突破57公斤的平台期~下降到56.5~而如今已经是辉煌滴56公斤了呢！想想，

不到两个月的时间，糖糖已经减了8斤啦~8斤肥肉是什么样子呢？好想买回来看看呢！

昨日食谱：

早餐：豆腐脑1/2份；煎饼果子1/4份

午餐：点心一点点，每一样都吃写点

晚餐：甘蓝虾仁饺子10个

今天去老姑家过节啦~奶奶在老姑家，伯伯、哥哥、嫂子、还有我可爱的小侄女也都来了呢！有老人是种福气啊~

这样，我们才能聚集在一起，如果没有奶奶，我们不可能在月圆之夜相聚了...

和妈妈去逛街啦！剪了新发型，虽然没有什么太大的变化，不过，剪了头发的糖糖心情是相当滴好~

买了藏蓝色的耳环，买了mickey的内裤~呵呵~谁让我喜欢东X呢~华丽丽的micky！

真实快乐滴一天啊~先到这里吧！

最新体重：56.0KG

标签：瘦身  日记  瑜珈  糖糖  

• 3杯水    4份谷物    2份奶类    1份肉类    2份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

糖糖过来记录食谱啦~昨天从学校回来今天在家又开始了瑜伽的运动，期待这种生活呢~不过马上又要走了...

毕竟那个中秋假期是有限滴嘛！

昨日食谱：

早餐：养乐多2瓶，好多鱼一包，百醇红酒巧克力口味一盒

午餐：米饭100克；炒菜100克

晚餐：皮蛋粥200克

吃了好多哦~昨天的早晨吃了像零食一样的东西，呵呵，没办法啊，为补考做准备么...(*^__^*) 嘻嘻……

糖糖终于突破平台期喽~开心开心~明天和妈妈去转易买得，买个瑜伽垫子放在家里~(*^__^*) 嘻嘻……

今天是SM家族上海演唱会的日子，刚才我一直在蚂蚁上听直播，感觉还挺清楚的，少女时代的小队长泰妍哭了

希望她的心情能好起来吧，少女虽然做了些蠢事情，但还是可爱又努力的宝贝们，振作起来！

神起宝贝们集体脱了呵呵，好家伙，让现场的亲亲们大饱眼福了吧？

希望有北京场的SM演唱会，我就可以去啦！

标签：瘦身  日记  瑜珈  糖糖  

哇哇哇~~不是哭哦~是开心死了~我回来了，糖糖华丽丽地回归啦！

怎么样？有没有人想我哈？看来米有人回应，不过我可以在这里记录日记啦~中秋节假期到来！

今天下午18：00回来滴！马上去量了个体重，果然有效果了~虽然在学校里吃得比较好~

也没有反弹得迹象，所以糖糖用真实故事证明了这个事实——运动减肥可以很好保持，而且可以改善易胖的体质！

现在的自己貌似是传说中的不易胖体质呢~真的超级开心哦~已经连续将近一个月的平台时期~57公斤~开始

一点点被攻破！今天是...56.5公斤！而且是在吃晚饭量~

养乐多不错~今天应该感谢这个玩意~多亏了它让我排便顺畅，体重见效，(*^__^*) 嘻嘻……

好啦！从明天起开始继续记录食谱啦！

标签：瘦身  日记  瑜珈  糖糖  

• 5杯水    3份谷物    0份奶类    2份肉类    1份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:少量    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:50分钟
• 自我评价:

这是糖糖这个假期做后一次在这里写日记了...怎么有点舍不得呢？呵呵，刚刚来薄荷的时候只是想试试~

但是现在的自己真的太爱这个地方了，爱着所有为减肥而努力的MM们~大家都是好样的...

昨日食谱：

早餐+午餐：健康茶；五谷田园面包3个；火腿100克

晚餐：水煮菜+鸡肉串

看来我是必须带着57公斤的身体走了，今天早晨量的时候竟然重了点...哎~我也不知道到了学校会怎么样，

我能保证不多吃，但是运动的确是个相当大的问题，到底如何做运动呢？想到这里就慌慌的...

虽然我暂时离开薄荷，但是我还会每天记录吃的东西，写减肥日记的，运动的话，我会努力去寻找方法的。

MM们千万不要放弃哦！我希望大家都可以达到目标~好了就这样！

标签：瘦身  日记  瑜珈  糖糖  

• 4杯水    2份谷物    1份奶类    2份肉类    1份蔬菜    1份水果   4勺油
• 早餐:少量    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:很累    运动时间:70分钟
• 自我评价:

今天明明定的是8点的闹钟，可是依然是10点多起的床呢~嘿嘿，我真的是超级懒的。

后天就要回学校了，不能在这里写日志了，当然减肥会继续，不过什么运动都做不了的~真的暴可惜的。

每个星期的周五~周日我还可以做运动，但是周一~周四我是无法做运动的了。我在想去学校跑步如何~

但是那个东西对于我来讲多少是难为人的...

昨日食谱：

早餐：枣奶1袋

午餐：孜然羊肉盖饭2/3份

晚餐：咸鱼；馒头；虾仁菜花

真的不舍的这里...后天就要回学校啦~~不过我会每个星期过来记录的！希望可以保持现在的成果不被肥肉侵害！

最新体重：56.5KG

标签：瘦身  日记  瑜珈  糖糖