迈开腿，wenchao的瘦身小屋 - 薄荷瘦身网

进展

2008-09-08 瘦身第 78 天

1

最新体重：64.0KG

起始体重：65.0KG

目标体重：60.0KG

瘦身进度条

650_600_640_2_1_kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-08-09 瘦身第 48 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:76分钟

标签：

2008-06-26 瘦身第 4 天

5杯水 3份谷物 2份奶类 5份肉类 3份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:适量吃了大餐
运动强度:有点累运动时间:420分钟
自我评价:

最近感觉还不错的，有信息的哦。

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
炒绿豆芽 489.0克 474.91大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

摄入热量：1000.91大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 171.52大卡
站着 120分钟 171.52大卡
伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 128.64大卡
上楼梯，爬梯子 60分钟 600.32大卡
慢跑 60分钟 514.56大卡

运动消耗：1586.56大卡

标签：塑身

2008-06-25 瘦身第 3 天

6杯水 3份谷物 1份奶类 3份肉类 5份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃喝了酒
运动强度:轻微运动运动时间:65分钟
自我评价:

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
馒头(均值) 200.0克 442.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄炒蛋 485.0克 396.01大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
烧茄子 590.0克 437.45大卡

摄入热量：1576.46大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 85.76大卡
上楼梯，爬梯子 60分钟 600.32大卡
淋浴（站） 60分钟 85.76大卡

运动消耗：771.84大卡

最新体重：64.0KG

标签：塑身

2008-06-24 瘦身第 2 天

共 4 条记录

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留言

共 2 条记录

wenchao(空间主人) 说： 2# 07月02日早上10:55

坚持、努力、饮食加运动=减肥成功。

彼岸说： 1# 06月23日早上10:29

亲爱的，欢迎来到薄荷大家庭！:)

共 2 条记录

wenchao的食物库

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wenchao的食物

52.0 大卡

91.0 大卡

116.0 大卡

14.0 大卡

54.0 大卡

144.0 大卡

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鸡蛋(均值)

144.0 大卡

牛奶

54.0 大卡

豆浆

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亲爱的wenchao：

您的生日快到啦，祝您有个好心情哦！

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来自：辽宁
性别：男
积分：37
财富：209
等级：树芽
喜欢的食物：酸菜穿白肉
喜欢的运动：呼呼睡大觉
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