雪橇狗狗窝～

  昨天帮ly搬家~晚上一直睡不着~因为可恶的蚊子

就到外面看电视看到7点钟~睡了3个小时~10点起来就去学校报名~

下午一个人逛三峡广场主要是等小宝但她电话一直打不通~买了一件黄色小坎肩斑马格子吊带60元～把我讨厌的小肚子露出来了～提醒我一直挺胸收腹～

    4点就后来回来了

  6点大梨子

11点肉松面包一瓶酸奶～

12点山东煎饼～

12点30一个花生元面包～

15电0一个珍珠双皮奶5元一个甜糕

17点一瓶酸奶

18.30木瓜牛奶

19.30半个梨子

我发现面包真是太难吃了～甜得溺死人了～我不喜欢它们呢～

明天就去学校了很舍不得大家～一个月后就去上海～为了上海我要漂亮地去～

我会在学校继续我的快乐减肥之旅的

姐妹们加油哦～

标签：登梯子  

  对不起了~亲们~我胖了4斤~

今天看到chris宝贝的留言～很感动～很感谢～谢谢宝贝～有你的支持～我想可以挺过去的～

  我可以想象～开学了～又会有很多张脸在背后大笑～微微又胖了～好胖了~

                                又会有很多个鄙视的眼神～

我不怕因为我迟早会瘦下去的～

我知道这一切都怪我～暴食了这么久～

这样太不好了～很多宝贝都会对我很失望吧～对不起大家～

也对不起自己～

今天和勇勇一起～说道国庆节一起去上海玩耍～我要漂亮的去～

不能给重庆的女生丢脸～

不能给我可爱的家乡蒙黑～

姐妹们～支持我哦～

马上就开学了～

只有周末回来和宝贝们聊天～

不可以偷懒～不可以放弃～宝贝们～我们最大的敌人就是自己～

战胜自己～我们就是最棒的～

                  就像小5说的～每天进步一点点～只要一点点就好～

  中午一个鸡蛋一个酥面包一个苹果一个梨子

  3点2两麻辣小面

4点2个沁园160g面包 一瓶酸奶

6点一个沁园面包70g

晚上姨妈请我吃火锅～我觉得一辈子不吃都可以啊～呵呵～要是我对零食也是这个感觉就好了啊～

  晚上剪刀100ge

自行车500个

竖腿25mins

按摩20mins

拉伸20mins

最新体重：60.0KG

标签：空中自行车  剪刀  竖腿  鼓励  

• 6杯水    2份谷物    2份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:40分钟
• 自我评价:

             不可以放弃～就算我曾经暴食了很久又怎么样

            不可以放弃～就算我我大腿又粗了～脸又变形了怎么样

             不可以放弃～就算我努力了很久bm还是没有治疗好又怎么样

             不可以放弃～其实局部运动真的很累有时候我真的不想做～

这些算什么挫折了只是老天给我的小小惩罚～谁叫我不开心就要爆吃

                                                            谁叫我一边治疗bm一边还在吃着饼干蛋炒饭

              我曾经那么那么想减肥～我知道我一定可以成功～

                                               我一定可以控制饮食～

                                               我瘦了一定很有自信～

              只是反复减了又吃～减了一点点却长胖了几倍～

只要我慢慢养成习惯一切都很会很轻松的～

只要我再运动一下子～大腿再酸痛几秒～它就会瘦得更快～

只要我先坚持21天等他养成了习惯

只有我不断的的鼓励自己

                减肥就是运动

              减肥就是良好的心态

               减肥是快乐的源泉

               只要我还活着一切皆有可能!!!

    早餐绿豆南瓜汤～

   午餐蛋炒饭芹菜豆腐干～1瓶酸奶～

下午一碗刨冰一个面包～姐姐都 叫我不要吃了～可我还是忍不住～

  和=姐姐分手的时候她大声地说：你真的很胖啊！你真的很胖啊！

 那一刻我真的欲哭无泪～

  回到家里确实是什么也不想吃～但是还是喝了一瓶酸奶～买了一盘瘦腿的碟子～15元·其实上面的东西我也知道～为什么要买呢～可能就是想刺激一下自己～已经3天没有去健身房了～今天晚上一定去～

标签：登梯子  芹菜celery  豆腐干torfu  

上午一口橄榄油～一杯盐开水～1 bottle of yorghut

芹菜豆腐干～番茄鸡蛋汤～

木瓜牛奶～3瓶酸奶～

晚上～和陈dp南山一个餐厅吃饭~吃了有点饱~

  60个剪刀腿~100个自行车~

         30岁之前成功12条黄金法则

          一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风

标签：30岁之前成功12条黄金法则  

  凌晨4点才睡觉～9点半就被婆婆拉起来～她要去看他的曾孙子～我就陪他去塞～

 最近很郁闷～突然觉得自己不是以前那个自己～耍过头了～人也懒惰了～不想看书～不想背单词～为什么会变成这样？前途开始真的渺茫～很想出去打工～干那种不需要一天就坐在那里的工作可以整个城市跑来跑去～只要呆在重庆就好～每天给我留点时间看书～运动～跳舞～

  时间会足够吗？呵呵～不知道～真的很烦～

  早餐一包奶～一包酸奶～2个小面包～

 中午饺子～可能吃了十几个吧~一包王老吉~下午30几颗葡萄~5包饼干`

 晚上2大碗米饭～咖喱鸡饭啊～舅妈真是能干～

 跑到元祖买了个6元的小鸡蛋～很好吃～外面是酥～里面是豆沙～最里面是蛋黄～

一瓶酸奶～一个10g肉松面包～一个苹果～

  刚才看了小5的日记~觉得她真的很厉害心态很好的女孩~工作应该也很优秀吧~~我就做不到~还是会因为心情不好就爆吃~

以后经常去她那里坐坐啊~向她好好学习呢~

标签：鼓励  饼干  

     10am 盐开水～木瓜牛奶~

芹菜豆腐干~冬瓜汤~腊肉(咸死拉)~酸萝卜鸭子粉丝汤~

一包燕麦粉冲水~好好喝~明天早上继续喝~

    苹果~

 ~和谭一起去买衣服~终于买到了~吼吼~

2人就跑到洞洞香里面一人一碗肉酱面~好吃哦~

  后来就买了一个华生园全麦面包~其实应该不是全麦,里面就有很多红豆~我先吃了一半～

就和佳佳跑到健身房太空漫步了40mins'～听佳佳说起她去凤凰旅游～我也想出去好好玩啊

   其实我对旅游没有多大兴趣的～我本来想等自己完全瘦下来再出去～但是bm是个持久战～我不能放弃～不能～一定可以战胜它的所以减肥也是个持久战～不容易啊～

  好久一定出去旅游哈～

    健身完毕～我又把剩下那半面包解决了～猪和我一起逛超市～其实就是来帮我拿东西的～ 我又吃了50g的牛肉味花生～回到家里～喝了一整碗南瓜绿豆汤～

    今晚早点睡觉吧·皮肤兜变差了~555 

  对了姐妹们~这几天在看<<笑着活下去>>觉得女主角太坚强了~不管遇到什么总是在第2天就继续微笑着生活~而且不怕苦不怕累~值得我们学习~大家一定去看~你会学习到很多东西的~~

标签：全麦面包（whole-  太空漫步