心比金坚

前段时间吃的很多 也没有顾虑 好在体重没有涨的不可收拾 看到自己身上的赘肉 想想夏天的裙子 觉得自己不能再这样坐以待毙了 要瘦身 要运动 要少吃

今天来个清肠先！

早上 一杯蜂蜜水 好甜哦

会不断的喝水 荷叶水

每隔两个小时 做瘦身动作一组

包括：呼啦圈750~1000、原地起蹲100~200、向上跳100~200、仰卧起坐40~50、跳绳200~500，（原地）慢跑20~60分钟、有氧健身操60分钟，普拉提45分钟

今天的安排

早上8：30 呼啦圈750个（完成）

     10：30 原地起蹲

下午：12：30 向上跳

         14：30 跳绳

        16：30 驾驶（接孩子）

晚上 19：00 原地跑

       21：00 仰卧起坐

最新体重：49.9KG

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mc第二天

浑身无力。。

感觉好撑 整个人很胀

体重一定也涨了

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昨天也是胃痛了一晚上 中午饭晚饭都吐了 晚上吃了白粥 才停止了胃痛 今早体重有所减少 不过付出的代价有点惨重。。。

最新体重：49.2KG

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姐妹们啊 我昨天简直是死而复生啊 经过一天的魔鬼减肥 差点小命没了 胃痛从中午到半夜不能入睡 晚上吃的东西全吐了 这样的极端减肥方式我已经不能用了？ 郁闷 可能是自己吃饭太没有规律了 这样迟早胃病会被熬出来的

不知道体重有没有变轻 忘记称了

今天早上吃的多了 一碗豆腐脑 半个灌饼 一个鸡蛋夹馍（为什么我要不就是不吃 要不就是吃到胃痛 。。。疯了）

今天交了取暖费3000大洋啊。。。

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吃的太多 每天都不晓得自己吃了多少东西 好像最都没有停过 在吃的自己实在看不过去的时候  小小的内疚感迫使自己练一些普拉提 有氧健身 但是也是杯水车薪 感觉自己的体重已经到了53左右 可是早晨空腹量49.6 还好 在自己还没有把自己吃回从前那个大胖子的时候 是要悬崖勒马的时候了。。。

今早一根香蕉 两个羊肉胡萝卜饺子

中午和晚上我都会尽自己最大努力少吃或不吃。。。。

最新体重：49.6KG

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每天吃的很多 今天本来要重新开始 起了一个坏头

感觉好没有动力。。。

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